54歳主婦のorangeです。
ご訪問いただきありがとうございます。
2022.7.21 57.3ｋｇ
身長155.5ｃｍ
ここから公開ダイエットスタートです。
目標は50ｋｇ切ることです。
今日は、8月15日(月）
お盆休みですが、我が家は通常運転です。
あっ、お墓参りには行きました。
では、溜まった記録を整理していきましょう。
2022.8.10（水）の記録はこちら
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2022.8.10 の記録
★朝 57.7ｋｇ （前日比±0ｋｇ）
★体脂肪 30.5%
★食べたおやつ
どら焼き 1個
前の日のカロリーが少なかったのに、
変化がないなんて。。。
早くスタート時に戻さないと、
公開している意味がなくなってしまう。
2022.8.10の運動
★リオレスルームランナー
プログラム1 40分 223kcal
★ストレッチポール 5分くらい
★ブルブルマシーン（立位） 10分
2022.8.10 のカロリーと歩数
★あすけん
摂取カロリー 1807kcal
あすけん健康度 52点
★ガーミン
消費カロリー 1851kcal
歩数 10830歩
き
車の充電がてら、近くのショッピングモールに行って
ウロウロと歩き回っていたので、歩数が多めです。
夕飯は丼ものだったので、カロリーが高めです。
せっかくいっぱい消費したのに、摂取も多いとだめですね。
8月11日の体重は予想通り増えています。