meeです
うつ病の急性期
不安感や不眠で辛かったときに
助けられたものを２つ、ご紹介します
1️⃣ひとつめは
精神科医YouTuber
早稲田メンタルクリニック院長
益田裕介先生のYouTubeです
こちら↓
とにかく不安で何かをせずにはいられない
けれど何もできない、、、そんな時
益田先生が毎日更新してくださるYouTubeに
とても救われました
落ち着いたフラットなテンション
前向き過ぎず現状を肯定する
徒然な感じがとても良かったです
当時は、前向きな言葉は煩いだけでしたね
耳に入れるのも辛かったです
こころの病気について解説してくださるので
病識の確立にも役立ったと思います
（ありがとうございます
2️⃣ふたつめは
近所の御神木、です
急性期は、感覚過敏になっていて
いろいろ辛かったのですが
家にいるのも辛かった時
（とにかく、ひたすら、落ち着けない、、、
御神木や公園の大きな木に
触れると何となく良い感じがして
変にみられるだろうなと思いつつ
しばらく根元に座り込んだりしてました
