今年のあなたの運勢は・・？

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糖質オフの鍋とスープ (別冊エッセ)

料理人の男友達に痩せさせられた話する？ (パルシィコミックス)

パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉

仕事が忙しいのは良い事やし、友菱おらんし、食べてもお腹がすくのは昔から。

毎月ブログアップしよ。

龍一でした。

1/7にしたこと。しなかったこと。

糖質オフの鍋とスープ (別冊エッセ)

料理人の男友達に痩せさせられた話する？ (パルシィコミックス)

パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉

1/7にしたこととしなかったことを書く男。

龍一です。

筋トレした。

肩筋トレ。

サイドレイズ10回。(鉄アレイ8㎏)

フロントプレス10。(鉄アレイ8㎏)

しなかったこと。

肩筋トレ。

10回を１セットしかやらなかった。

今日(1/7)の食事。

朝。

ミニストップにて。

おにぎり。

ジューシーチキン辛口。

昼。

家にて。

カップ麺吉村家。

おにぎり。

卵焼き。(卵4個、ソーセージ5本)

豆乳。

ソーセージパン。

姿イカフライ。(お菓子)

夜。

卵焼き。(卵3個、ソーセージ4本)

インスタント麺。(卵1個)

生姜焼弁当。

豆乳。

パンケーキ。

明日からはちゃんと自炊しまーーーす。

すみませんでした。

龍一でした。

雪の馬鹿。現場が中止になりました。

糖質オフの鍋とスープ (別冊エッセ)

料理人の男友達に痩せさせられた話する？ (パルシィコミックス)

パーフェクト!ハイブリッド肉体改造法〈2〉

現場が中止になった男。

龍一です。

残雪の影響で現場が中止に。

現場までチャリで、死ぬ気で行ったのに。

仕事初めは明日(1/8)に延期。

今日から筋トレを再開しよう。

就寝前にまたブログをつけよう。

龍一でした。