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新年、明けたね。(笑)
新年あけましておめでとうございます！
龍一のmy Pick
龍一です。
いや～、明ける明けるとは聞いてたけど。
本当に明けたね。
2022年！
未来の年号やと思うてたのに！
今年の目標。
痩せる！
しかない！
ガンバります。
龍一でした。
宮本武蔵っていう人がいたんですよ･････
宮本武蔵っていう人、知ってます？
龍一です。
ナイツさん的なのりで始まりました。
武術や歴史に疎い方でも知っている剣豪。
外国人の方にも知られている偉人。
そんな大剣豪の宮本武蔵が晩年、山に篭って書いたのが五輪の書。
読んでみました。
宮本武蔵が人生を通じてだした"答え"を知れて、すごく勉強になった。
日本の格闘家のみならず、全ての日本人に読んで欲しいな。
松本人志さんも読んでいるらしい。
今後の自分の人生に役立てたい。
龍一でした。
心のカウント5秒は有効です。
心のカウント5秒が有効な男。
龍一です。
心のカウント5秒とは。
やりたくない、面倒くさい事をする直前に、心の中でカウント5秒を唱えます。
寒い中、布団から出るためにカウント5秒を唱えるように。
筋トレ前には、すごく有効でした。
昨日(10/18)の筋トレ。
昨日は肩と背中。
肩。
サイドレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)
フロントレイズ10×5。(鉄アレイ8㎏)
ショルダープレス10×5。(鉄アレイ8㎏)
後半はしっかりできなかった。
ジムなら、重さを変えてしっかりできるのかな。
背中。
シュラッグ10×5。(ダンベル20㎏)
ダンベルローイング10。(鉄アレイ8㎏)
ダンベルローイングは余った力で適当に。
今日(10/19)は腕と胸。
カウント5秒で頑張ろう！
龍一でした。