今日の反省。現場が早く終わるとついつい外食してしまう事。

雨で現場が12:00くらいに終わってラッキーだった男。

龍一です。

現場が雨で昼くらいに終わった。

しかし、１日分の日給は保証される。

しかも、昼飯を食べてないのでついつい外食を楽しんでしまう。

しかもしかも、お金が有るわけではないので、お肉系ではなく、ラーメンや定食(ご飯食べ放題)の店に行ってしまう。

詰んだ。

今日の食事(あと反省)。

朝。

ジャンボフランク。

タンパク質はタンパク質やけど、旨味調味料も含んでいるから炭水化物もあるやろ？

昼。

ラーメン半チャーハン定食。

更に。

コンビニにて。

おにぎり。

から揚げ串。

牛乳。

ホットドック。

結局、外食しても家で食べたいからコンビニで買ってきて家で食べる。

夜。

カツ弁当。

インスタント麺。

牛乳。

ホットドック。

明日(1/9)の朝が心配。

物凄く喉が渇くやろうなぁ。(糖尿病の症状)

今朝(1/8)は渇かなかった。

前日(1/7)の夜の食事。

卵焼き(卵6個、ソーセージ7本)。

おにぎり。

インスタント麺(卵2個)。

この献立だと、翌朝の喉の渇きは無い！

明日はタンパク質沢山取ろう！

龍一でした。

胸やけが凄まじい。深夜におにぎりとカップ麺とカツサンドを食べた報いやな。

深夜に食べた男。

龍一です。

この悪習は断つ！

昨日(1/6)は仕事始め。

仕事をしている分、休日より食の誘惑は避けられる。

食事も予定通りに行っていたのに。

昨日(1/6)の食事。

朝。

ジャンボフランク。

タンパク質を摂取。

昼。

おにぎり。

カップ麺。

ジャンボフランク。

昨日は寒かった。

豚汁うどんのカップ麺が旨い！

夜。

卵焼き(卵6個、ソーセージ7本)。

おにぎり。

インスタント麺。

ジャンボフランク。

納豆(納豆3パック、玉葱1/4)。

かなり大量やけど、納豆やジャンボフランクはタンパク質。

こんだけ食べれば深夜に腹が減る事は無い。

腹は減らなかった。

けど、食べてしまった。

冷蔵庫に残っていた牛乳を処分したくて、深夜にパンを買いにコンビニに行ったのが間違いだ。(牛乳を処分するのにパンが必要と考えている時点でアカンやろ)

カツサンド。

おにぎり。

カップ麺。

シュウマイを購入。

ガッツリ食べてしまった！

そして今日(1/7)。

胸やけが凄まじい！

こうなってみると、100％自業自得。

深夜に食べたくなっても我慢しろって話。

今日はちゃんとしよう。

龍一でした。

糖尿病に待った無し。喉がへばりつくくらいの渇き。

喉がへばりつくくらい渇きを感じた男。

龍一です。

糖尿病の特徴。

喉の渇きが半端無い。

今日の食事。

朝。

無し。

寝ていたので。

昼。

たっぷりごはんの豚のしょうが焼き弁当。

インスタント麺２つ。

牛乳。

メンチカツバーガー。

昼の食事の後、眠くなったので寝る。

その後、起きたら･････。

喉の渇きが。

喉がべたべたにへばりつくくらいの渇き。

何度も経験し、その度に後悔しているのに。

夜。

鶏胸肉の白湯で(鶏胸肉3枚)。

更に。

コンビニの手巻き寿司1本。

カップ麺。

焼き鳥1本。

更に。

玉葱入り納豆(玉葱1/4、納豆3パック)。

鶏胸肉3枚は、かなりの量やけど。

満足できず。

というか、"我慢"出来なかった。

炭水化物の摂取が最低限必要。

その後、まだ我慢出来ず、納豆を玉葱を刻んだやつを混ぜて食べた。

納豆3パックはかなり良い。

食後3時間くらいなるけど、喉の渇きは無い。

明日(1/6)は仕事始め。

しっかり自己管理を努めよう。

今日の筋トレ。

尻を意識したスクワット ×5。

常に姿勢と呼吸を意識して。

龍一でした。