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今日(2/22)は夜勤。明日の祝日は満喫する！
今年、初めての夜勤をする男。
龍一です。
今日(2/22)は夜勤。
昼勤と夜勤、１日で２日分の仕事。
明日の祝日分の仕事が、夜勤で得た。
おかげで明日の祝日は、満喫できそう！
最近、筋トレをサボり気味。
今日から筋トレ再開しよう。
龍一でした。
今日(2/19)のミッション-w-w-w、
龍一のmy Pick
１日の始まりの予定を"ミッション"とする男。
龍一です。
40過ぎのオッサンが-w-w-w。
体重が順調に増加しているのもわかるなぁ。
132㎏に突入！
去年の今頃は、115㎏代やったのに。
スーパーデブがスーパースーパーデブに。
今日のミッション。
一つ、卵の購入。(6パック)
タンパク質の確保は大切だと思う。
二つ、日払い。
資金を確保。
三つ、部屋の清掃。
埃がひどく、昨夜は咳き込んだ。(換気扇を回したら大丈夫だったけど)
四つ、自炊。
手の込んだものは出来ないけど。
今月の25日の給料日まで、なるべく日払いは避けたい。
自炊して節約しよう。
頑張ろう。
龍一でした。
なんて肥りやすい肉体なんやろ、俺は！
簡単に肥る男。
龍一です。
･･････なんて肥りやすい肉体なんやろ、俺は。
簡単にリバウンドする。
この疑問に対して、基礎代謝が落ちているからやと結論した。
最近、コロナ禍の影響から。
体温計を使う機会が増えた。
35.4℃。
36℃以下の体温なんよ、俺。
この体温=基礎代謝が、すぐ肥る原因か？
検証しよう。
基礎代謝の上げ方をググると。
一つ、水分の補給。
二つ、筋トレ&有酸素運動。
三つ、朝一番のストレッチ&腹式呼吸。
四つ、温かい食べ物&飲み物を取る。
五つ、よく噛んで食べる。
六つ、お風呂に入る。
七つ、腸内環境を改善する。
八つ、基礎代謝をあげる漢方を取る。
以上が、大体の方法。
明日から実践していこう！
龍一でした。