背中の筋トレがちゃんとやれたのが嬉しい！

背中の筋トレがちゃんと出来て嬉しい男。

龍一です。

今年入って3セット以上出来たんは初やないかな？

初や！

初！

背中の筋トレ。

シュラッグとワンハンド･ダンベルローイング。

特にワンハンドは全然出来てなかった。

昨日は3セット以上。

シュラッグは５セット以上。

シュラッグ。

ワンハンド･ダンベルローイング

今日から筋トレ毎日やるど！

龍一でした！

肩が痛い、筋トレのおかげか？ただの四十肩か？

肩が痛い男。

龍一です。

肩が痛い。

筋トレのせいなら喜ばしい！

正しいエクササイズが出来た証。

四十肩やったらアカン。

年取った証。

最近は食事制限も出来ない。

炭水化物取りまくりや。

昨日はゆで太郎で月見そばを食うた。

大盛、しかもミニ海老天丼を付けて。

帰りにコンビニよってカップ麺とミニ弁当、牛乳に菓子パン２つ。

夕飯だけでがっつり２食分を食べた！

翌日の早朝、喉がカラカラに。

糖尿病の症状が出た。

運動も筋トレしか、しかも昨日は出来ていない。

アカン。

頑張ろう。

食事制限も考えてやらんと。

せっかくの冷蔵庫と炊飯器がもったいない。

目指せデューク東郷❗️

間違えた。

こっち。

頑張れ自分。

龍一でした。

久々に筋トレちゃんと出来た。部屋が片してあると何かはかどる。

筋トレがはかどる男。

龍一です。

はかどるというか、久々にちゃんと出来た感じ。

自分の中での"ちゃんと出来た"は、エクササイズを3セット以上出来たら、ちゃんと出来た！

今日は肩筋トレ。

あと、注文した自転車が漸く届いた。

明日からは自転車通勤復活。

しかし、注文した自転車がしっくり来ない。

以前の自転車と同じ27インチのタイヤの自転車を頼んだけど、何か"小さい"｡

以前の自転車と比べてみると、タイヤの大きさは同じやけど、自転車の長さが違っていた。

短いのよ！以前の自転車より。

ホイールベースっていうの？

前輪の車軸から後輪の車軸までの長さが以前の自転車よりも短い！

だからなんか窮屈。

もう一台買おうかな。

以前から二台もちを考えていたんよ。

二台あったら一台壊れても、もう一台でやりくりでき。

一台を修理したり、新たに購入したり。

まぁ、今は予算がないので来月あたりに。

今日の筋トレ。

肩筋トレ

サイドレイズ10×３(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×３(鉄アレイ8㎏)。

リアレイズ10×３(鉄アレイ8㎏)。

空手中段突き。100回くらい。

明日はゆっくり出勤できる。

明日は今日よりも少しだけ頑張ろう。

龍一でした。