今日(1/29)の食事&筋トレを記録する。

今日(1/29)の食事&筋トレを記録する男。

龍一です。

今日の食事。

朝。

旨塩チキン。

何日かに一度は食べたくなる。

朝からチキン！

昼。

大阪王将の餃子。

昨日アコレで買った。

明日は卵焼きに戻します。

量が足りない。

夜。

チャーシュー麺大盛。

おにぎり。

卵焼き(卵2個、竹輪5本)。

今日の筋トレ。

今日は腕筋トレ。

今日は朝から筋トレができた。

朝一の筋トレが一番良いらしい。

朝一の筋トレをすると、その日の基礎代謝がアップし、消費カロリーが上がるんだと。

ホンマかいな？

ハンマーカール10×2(鉄アレイ8㎏)。

二の腕のエクササイズ10×2(鉄アレイ8㎏)。

5セットがベスト。

明日は背中の筋トレ。

朝は魔法瓶の水筒にコーヒーを入れたり、昼飯自炊するので、合間合間に筋トレをしよう。

ルーティングが出来つつある男。

龍一でした！

寒い季節に、室内で出来る有酸素運動を考える。

有酸素運動がしたい怠け者。

龍一です。

有酸素運動がしたい！

けど寒いから外には行きたくない！絶対に！

室内でやろう！

室内だと、エア縄跳びやシャドウボクシングなんかをやるが。

飽きる！

室内だとホコリも立つし。

ただ、ホコリ問題に関しては解決できる。

換気扇とユニットバスの換気扇、両方をフル回転させるとホコリが大分除去される！

･････気がする！

まぁ、6畳一間のせっまい部屋ですから。

昔、その狭い部屋で有酸素運動をしようとして、エアバイクを買ったけど。

直ぐに飽きた。

結局は寒いのを我慢してでも外にでて歩く！っていう結論にはその時は、なりました。

けど。

やっぱり室内で有酸素運動をしたい！

ので、考えました。

結論が出ました。

自分がよくやる室内の有酸素運動は。

シャドウボクシング。

ダンス。

エア縄跳び。

エアスイング。

これらを音楽を流しながら、呼吸を維持できる強度で1時間ローテーションでやります。

シャドウボクシングをする時は、ダイソーで買ったハンマーの柄の部分を、打つ部分を下向きに持ち、シャドウします。

そうすると、腕に付加がかかり、手首の筋肉も鍛えられる。

ダンスは適当！

人に披露するわけではないので。

ラジオ体操でも良い！

エア縄跳びは、タオルの先を固結びして、跳ねるタイミングでタオルを回すだけ。

エアスイングは、タオルの先を固結びした物を二枚を一組して、ゴルフのスイングでも、バットのスイングも良いので、振る！

どれか一つだと飽きるので、順繰りに、適当な強度で。

今日はやろう！

龍一でした。

昔、漫画を描いていた。久々に描こう！趣味として！

漫画を描きたい男。

龍一です。

昔々、漫画を描いていた！

１枚も完成原稿が無い！

久々にイラストとかを描いてみたい。

つーか、昨日描いてみようと思ったら。

全然描けない！

忘れてんなぁ、全然描いてなかったから。

○マル△サンカク□シカクから描き始めるか？

リハビリしよう。

龍一でした。