9/21 51.65 体調なかなか戻らずです〜…

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から262日目

9/21  51.65キロ

前日比  ＋0.4キロ

スタート時より  ＋0.15キロ

歩数  17044歩

RUN  

昨日は、15000歩以上歩きました〜

通勤ウォークを再開してから、体重は増えましたが、体調が良いですよ〜

結果は後からついてくると信じて、今日も頑張ります〜

朝

サラダ

チーズトースト

唐揚げ

昼

お弁当

10穀米

卵焼き

唐揚げ

納豆

夜

豚肉の炒め物

サラダ

お刺身

間食

ノンカフェインコーヒー

ポイフル

ビターチョコ

塩あめ

ハイチュウ

今日は、夜テニスです

今日も15000歩目指して頑張ります〜

歩く時は、大きい歩幅で、いつもより速足を意識していきたいと思います〜

9/20 51.25キロ 体重動かず、昨日はRUNオフです〜！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から261日目

9/20   51.25キロ

前日比  ＋0キロ

スタート時より  -0.25キロ

歩数  10841

RUN  

お恥ずかしいながら、腰痛が発生しています

2日で5キロぐらいしか走ってないのに、情けないです〜

昨日は、オフしたので今日夜、走れそうな走りたいと思います〜

朝

お刺身

サラダ

卵焼き

玉ねぎスープ

梨

昼

お弁当

10穀米

卵焼き

じゃこ天

ウィンナー

納豆

夜

鯖の煮付け

卵焼き

サラダ

梨

間食

ノンカフェインコーヒー

どうぶつビスケット

揚げビスケット

お土産チョコ

ピノ

体重が、思うように減らずその反動でたくさん食べてしまってます〜

昨日は、台風の影響で運動もしなかったので今日は頑張りますよ〜

9/19 51.25キロ 運動の秋を目指します〜！

昨日の体重の報告です

ダイエット開始から260日目

9/19  51.25キロ

前日比  ＋0.4.キロ

スタート時より  -0.25キロ

歩数  9757

RUN  2.65キロ

やはり増加してますね〜

運動頑張っているので、とりあえず様子をみたいと思います

朝

鳥のもも肉

サラダ

アルフォート  エブリバーガー

ヤクルト

（朝からすごいボリュームです）

昼

10穀米

卵入り納豆

じゃこ天ぷら

シュウマイ

のり

味噌汁

夜

お腹いっぱいだったので、翌日のお弁当のおかずをつまむ程度

間食

塩あめ 塩キャラメル

じゃがりこ

揚げビスケット

もち米せんべい

夕方にお菓子食べ過ぎて、夜ごはんお腹空きませんでした〜

ヨガを再開しようか迷っています〜

身体が硬すぎるんですよね〜

将来の為にも、今始めたいのですが、もう少し考えようと思います