夜ごはん◎

ガーリック炒め
しそジュース

合計３００カロリーくらい

総カロリー

１２５０カロリーくらい


特に　辛くもなく続けられてます

おやつ◎

コーヒービート
チョコクッキー２種類
ブラックコーヒー

合計３００カロリーくらい

幸せ～
ダイエット中でも　大好きなお菓子は　止めません
リバウンドだけは　ごめんです

お昼ごはん◎

ごはん
オムレツ
枝豆そぼろ
漬物
玉ねぎの味噌汁
キャベツのミソマヨ和え
鶏のスタミナ焼き
人参のグラッセ
大根とカニの煮物

合計３５０カロリーくらい

スーパーに寄って　帰宅しました