２日目記録

朝食



昼食




夕食




ステッパー１時間
骨盤体操
ウエストひねり
肩甲骨回し

体重

65.1キロ

１日目⇒自分用記録。

朝食


昼食



夕食



ステッパー１時間
骨盤体操
ウエストひねり
肩甲骨回し

朝の体重
65.5キロ

ダイエット。ダイエット。ダイエット。

今まで、数々のダイエットをしてきて、心身共にボロボロ( ´△｀)

それでも、やっぱり、諦めたくなくて、、、

２０年数年、拒食と過食の繰り返し。

さて。
今回のダイエットはどうするか‥‥

腹八分目。
一生続けられる、運動。

それが一番いい方法なのは、ちゃんと頭では分かってる。

分かってるなら、やりましょうか。

結果を焦るばかりに、失敗してきた。
そろそろ、分かろうか、ことさん。
いい大人なんだから。
学習しよう、学習(/ー￣;)