８日目

朝食



昼食



おやつ兼夕食

さくさくぱんだ
クッキー
スルメ
チョコ
サッポロポテト
じゃがりこ

運動

ステッパー一時間
ウエストひねり
骨盤体操
肩甲骨回し

生理１日目

運動を続けるのは苦じゃないけど、食事制限を続けるのは大変

体重

64.8キロ

７日目

朝食



昼食



おやつ



夕食



ステッパー１時間
ウエストひねり
骨盤体操

体重

64.8キロ

今までの私なら、たった１００グラムでも体重が増えると、１日落ち込んでしまったり、過度な減食、過度な運動に走ってしまったけれど、大丈夫だった
大丈夫。私は、確実に成長してる
偉いね、私

６日目

朝食



昼食



おやつ



夕食



ステッパー一時間
ウエストひねり

体重

64.7キロ

諦めなくて良かった