こんにちは、
食事で叶えたいママの体調が今よりも良い未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
毎月の生理痛、対策は痛み止めだけですか?
私は生理痛がひどい方で、出産したら生理痛が軽くなったという話を聞き
期待していたのですが、産後10カ月程して、ベビーカー押しながら痛すぎて
うずくまったのはこの私です泣ける…
こんなに痛かったら育児できないじゃん
もう子宮取りたい…と超弱気になっていた頃です。
でもね、あの時の私にこう言ってあげたい
食事変えて行こうよ!
育児もまともにできない生理期間を変えたくて、生理について真剣に学んで実践した結果
今はもう生理を迎える事が怖くないし、半日湯たんぽを抱いて寝込む事もなくなりました
毎月、こんな気持ちになることはないですか?
・生理痛が辛くて寝込んでしまう自分凹む
・生理前に爆食して全く身体に気を使えてない
・女って損
もし、毎月こんな思いをしているママがいたら、サポートしたい!
女性の身体のお悩み専門の管理栄養士が
食生活習慣から生理を変えるの講座を作りました
私は歳18歳の一人暮らしを始めた頃から生理痛が我慢できなくなり、朝起きるもの怖い、
という経験をしました。痛みに耐えながら仕事する事が難しかったため、ピルを飲んで
生理痛をコントロールしていました
そんな私が、生理痛に怯えなくなった今だから声を大にして言いたい。
生理痛は食事で良くもなるし悪くもなる
今、何もせずに痛みを我慢して楽しい予定もキャンセルしてしまうのならば、実にもったいない!
生理痛が緩和する食事、
生理痛が悪化する食事を知り
対処する事で自分を守り家族を守る事に
繋がるなぁと思います
ママは忙しい。でも、気持ちの変動無く普通に過ごしたい。
だからこそ、「ママ」は自分を犠牲にしてほしくないと本気で思うんです。
生理痛、食事から変えて行きませんか?
生理痛のメカニズムを知って楽にする食講座
【日時】12月3日(日)
12月4日(月)
12月10日(日)
12月11日(月)
【方法】zoom
【時間】 10時~11時(質問も受け付けます♡)
【費用】3000円(振込のみ)
お申し込み後、5日以内に振込をお願いします
資料をメールで送信させて頂きます
講座の内容はこちら
📕1章 生理痛の原因は?
①生理痛はこうやって起こる
②生理痛の原因
📕2章 生理痛を悪化させない食事術
生理痛を緩和する食事、悪化させる食事を理解し、
毎日の生活に無理なく落とし込む工夫を学びます
📕3章
生理に備える身体ケア
生理痛で寝込まないセルフケア法を大公開
私自身が毎月の生理をどのように軽くしているのか、
生理痛の専門書の知識も織り交ぜて
惜しみなく伝える講座です
ママ以外にも、仕事で女性の健康と関わる専門家
の方の参加もOKです
生理でも、自分らしく過ごして行きましょう
ご参加お待ちしています
お申し込みはこちらから
こんなお悩みはありませんか?
毎月生理が来るのが嫌でしかたない
生理痛は薬でごまかしている
生理痛で寝込む事がある
生理の時は子どもを放置しがちで申し訳ない
生理痛が緩和される食事を知りたい
この講座を受けて得られる事
生理前から行う身体ケアが身につく
生理痛が悪化しやすい食事を避ける事ができる
生理痛に良いとされる食事が理解できる
生理痛のメカニズムがわかる
来月の生理が怖くなくなる
ヘルスリテラシーが高まり、育児や仕事に
全力で向き合えるようになる
まずは食生活と生活習慣から見直していきましょう
女性の健康関連blog
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女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました!嬉しい!
止まっていた生理が3ヵ月ぶりにきました!
しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました
朝ごはんから変えていきます!
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです!
産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。
妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました
手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです!
生理の後に体調を崩しがちで相談させて頂きました。
さすが、女性の身体専門の管理栄養士さんだなと思いました。
ありがとうございました
これからも、女性の健康をサポートして行きます♡
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