私は長年、眠剤のお世話になっています。
たぶん最初の不眠は20歳のころ。とある出来事で、夜が怖くなったことから。
しかし、それが半世紀にわたる不眠の原因とは思えません。
ともあれ、眠たくても眠りを邪魔する悪魔が頭の中に居座って、眠りの精の登場を邪魔するのです、毎夜毎夜。
夜が近づくと「うまく眠れるかどうか」が最大の問題となります。
眠剤の本日のメニュ―は？ と考える夕暮れ。
しんどいわ。
眠れないのよ、長年の不眠でね、、、と人に伝えるのは「賭け」です。
そお？ それはつらいわね。
と答えてくれる人とは友達になれます。
ところが、かなりの頻度で、
朝日を見るといいわよ
あったかいミルクとか飲んでみて
運動足りないんでしょ
ゆっくりお風呂に入って温まって
という対応をされます。
がっかり。この人とは友達にはなれそうにありません。
眠れる人は、
眠れないのは生活習慣の問題、夜更かし朝寝してるんでしょ、刺激物とりすぎでしょ、
眠れなくても死なないやん、寝なければいつか眠るもんよ
そんな程度に思っているのでしょうが、
不眠は、死にます。
私は毎朝、朝日を見ます。朝焼けが大好きだから。
三食必ず決まった時間に食べます。間食は基本的にしません。コーヒーは朝しか飲みません。ランチの後に飲むことはあるけれど3時以降は飲みません。アルコールもなめるくらい。毎日散歩を欠かさず程度な運動をします。テレビは嫌いだから見ません。寝る前のスマホもやりません。夜更かしは苦手なので、どんなに遅くても10時前には寝ます（寝る状態にあります）。寝室は寝るためだけの部屋で、部屋は暗く、音もありません。 闇と無音が好きです。
眠りの精は来ません。