こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytune です。
私の個人的な勝手な意見ですが、
冷え性と花粉症を当たり前のようにいうなと思っている一人です。厳しくてごめん。
でも、花粉症はアレルギーですから。
花粉はきっかけにしか過ぎない。
なぜ花粉症が起きてるのか？ということを考えてみましょう。
この前、テレビでは花粉症の手当てを出してる会社があるんだとか。
マスク、ティッシュ、そして治療費まで。
正直『は？』と思っちゃいました。
花粉症にならないようにするためにお金を使ってあげたら良いのになとも。
不思議。
お店にも置いてありますので気軽に手に取ってみてください。
前にも紹介しましたが、藤田先生の著書は読みやすいのでおすすめです。
書籍ではここ数年除菌や殺菌がとても騒がれているが生活する中で人間は菌と共存してきたと。
コロナ禍では、より除菌や殺菌には敏感になっているのではないでしょうか？
私達の腸の中には３万種類1,000兆個の菌が生息しています。それは生後１０ ヶ月で９割決まるんだとか。
そして毎日体の中から届くお便りの私達のうんちは60パーセントは水分、
35パーセントは腸内細菌、腸粘膜細胞の死骸、そして残り５パーセントが食べかすです。
そしてびっくりするのが昔の人達の量です。
300gから400g！
よくうんちを表現する時
こんな感じで表現しますがきっとこのくらいウンチが出ていたからなんだろうなと妙に納得してしまいます。
現代人は半分の量の150から200gと言います。
カラダからのお便りは食べたものの量ではなく、腸内細菌数が多ければ多いほど量が増えるそうです。
確かに、便秘だからと善玉菌の餌になる食物繊維や乳酸菌飲料やヨーグルトを食べるとまとまって出ることがありますが、まさにこれだと思うのです。
目安としては『バナナ３本分 お尻からスルンと出て、適度な硬さ、黄色味がかり、匂いはかすかでゆっくり水に沈む感じ』と表現しています。
毎日そんなお便りが届いているでしょうか？
お店に来るお客様のカウンセリンでも、アレルギーや不調が多い人は『便秘』または『水っぽい』という欄にチェックがつきます。
やはり、腸内環境が関わっているのです。
そしてそういう人に限って『肌が汚い』という傾向がよくわかります。
こんな話をすると＝ヨーグルトとなり、せっせと乳酸菌飲料やヨーグルトを手軽に取りがちですが、ヨーグルトの菌は相性があります。
相性が合わないと３から７日で外に排出されてしまうのだとか。
相性が良ければ自分のお腹の中でせっせと菌活をしてくれるはず。
しかしそれはなかなかむづかしいので、できれば毎日コンスタントに手軽に取れる発酵食品が良いのでは無いかなと思います。
特に朝の味噌汁は体の体温を上げて、腸も活性化させます。
朝ごはんに毎日のお味噌汁で腸活
ぜひお試しください！
ちなみに、お味噌汁で一番、乳酸菌が豊富な状態で飲みたい時は、50度
70度超えると乳酸菌はどんどん死んでしまします。
沸騰してから10分とよく言われるのですが大久保実験しました。
ふつふつしてから火を止めると90どくらい。
ここで味噌を入れると乳酸菌は死滅していきます。
ただ、善玉菌の餌にはなります。
５分ほどでこのくらいまで下がるのでここで味噌を投入
乳酸菌たっぷりのお味噌汁が飲めます。
ぜひお試しください。
最近のおすすめは酒粕を使った味噌汁です
大久保美由紀 楽天イーグルス大好きセラピスト4/4開幕戦@beautytune1
日本酒を作る時に出てくる酒粕を使っての味噌汁 酒粕も立派な発酵食品 アンチエイジングの抗酸化作用 保湿効果のコラーゲンも増やして さらにアスタキサンチンの鮭 美肌のにんじん 毎日の食事で美肌作り #発酵食品 #大豆イソフラボン… https://t.co/hcyXUrn63q
2023年02月17日 08:53
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