こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
寒くなってきて
朝起きた時、やる気が起きない。
何かしようと思ったけどやれない。
元気がない。
などありませんか？
それは気持ちの問題ではなく血流の問題です。
血液には酸素や栄養素ホルモンを運び二酸化炭素や疲労物質など老廃物を運ぶ働きがあります。
老廃物を運んだり、ウイルスからカラダを守る免疫力の働きをしているのがリンパの流れですよね。
やる気ホルモンのドーパミンやノルアドレナリン。
幸せホルモンのセロトニン。
睡眠ホルモンのメラトニン。
そして疲労回復や肌修復を行う成長ホルモン。
そして妊娠や生理に関係する女性ホルモンと私たちは特に女性ホルモンが切っても切れない関係にあります。
血液を測定すると女性ホルモンなんかは何が多いか少ないかわかりますよね。
それが示すように、ホルモンと血流はとっても関係が深いのです。
だからやる気が起きないや気持ちが沈むとか
イライラする、眠れないなどは血流の問題なんですよね。
ですから「気合いだー！」っていくら思ってもやる気が出ないのは血流の問題なんです。
うちのお客様でも
「なんで私はダメなんだろう」
「頑張っているのに」
「私はダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
という人がいますが、むしろそれは鼓舞ではなくプレッシャーです。ストレスです。
自分で自分に毒を与え続けています。
先日、テレビでメダリストの子どもを持つ親の話をしていました。
絶対に「頑張れ！」とは言わないそうです。
むしろ「大丈夫だよ」と認めてあげる。
承認しているんですよね。
承認欲求は誰でも持っていて、認めてもらえるってとても嬉しいことです。
脳科学の先生も「頑張れ」という事で脳がストレスを感じ萎縮するので良いパフォーマンスができなくなると言っていました。
「頑張らなきゃいけない」と思う人は今まで頑張ってきた経験をたくさんしてきた人です。
そういう人は「頑張ろう！」ではなく「今日も頑張ったね」と認めてあげる、いつも頑張っている自分を褒めてあげることが大切なんじゃないでしょうか？
ストレスがかかると筋肉が硬くなり、血管が収縮しますが、リラックスすると、筋肉がほぐれ、血管が拡張します。
嫌なことがあっても口角が上がると脳は楽しいと勘違いしてセロトニンを出します。
いつでも人間のカラダは良くなろうとしています。
自分を褒めてあげられる脳みそに変えていきましょう。
私なんていつも「今日も頑張った〜」と思い、さっさとお風呂に入って寝ます（笑）
余計なことを考えず寝ます。
おかげで深い眠りにつくので成長ホルモンが出て疲労回復につながるので次の日もまた楽しく仕事ができます。
寝る前にあーだこーだ考えたところで眠れなくさせているのは自分です。
もしかしたらそういう
「かわいそうな自分」や
「頑張っている自分」が
好きならいーんですけどね
ぜひやる気が起きないなと思った時は血流良くしてあげましょうね。
簡単に自分でできるのは深呼吸やストレッチですね。
次は12月はそういったストレッチとリンパマッサージの講座をやります。
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約
・冷え解消と足のリンパマッサージ
１２月 ５日（木） 10：30～11：30
１２月１９日（木） 19：10～20：10
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
：午後の部 19：10～20：10 第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）
定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）
受講料：2,500円 材料費込み
持ち物：バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com
お申し込みはメールにてお願いします。
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
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◆仙台市宮城野区岩切分台２丁目９－１４
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土日祝月 10：00～17：00 （初めてのお客様の最終受付は2時間前です。）
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