寒い朝でもスッキリ目覚める方法

こんにちは。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保 @beautytuteです。


最近朝が寒くて起きれない大久保です。
日の出の時間も6時20分とか日に日に遅いくなっています。

だから、目が覚めるのが7時過ぎてたり。

日の出とともにカラダが目覚めているのかもですね。

朝起きてもだらだらしちゃってますが、シャキッと目覚めるための2つの方法があります。

①セロトニンを出すこと。

②交感神経を優位にすること。

どちらもカンタンなんですけどね。

①は
・朝日を浴びる
・口角をあげる
・腹式呼吸をする
腹式呼吸は布団のなかで是非やってもらいことです。

そして②ですが、交感神経を優位にすることで目が覚めてカラダが動き出そうとしてくれます。

・熱いシャワーを浴びる
・朝イチのコップ1杯のお水
・ストレッチ
・アロマなどの香りをかぐ

ちなみにリラックスに副交感神経を優位にするにはぬるめのお湯に浸かる事が大切ですね。

夜寝る前はぬるめのお湯に朝は熱めのシャワーがオススメです。

もしかしたら毎日やってることかもしれませんが血流をいかに良くするかってことにつながってるのかもしれません。

朝起きたらやってることって本能的なことなのかも。
カーテンをあけて、背伸びをして、水を飲む。
誰にも教えられなくても朝起きたら自然とやることですよね。

カラダは常によくなろうとしています。

良くなる行動を自然とやっています。
おもしろいですよね。
寒くなってくると筋肉が収縮しやすく血流も悪くなりやすいのでぜひ筋肉を動かしていきましょうね。

11月12月はむくみを取るストレッチとリンパマッサージをします。

夕方に足が冷えるむくむ人にオススメ講座はコチラ↓↓

★★★★★★★★★★★★

「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」

予約

夕方に足がむくんで苦しくてなる人へ

・むくみケアと足のリンパマッサージ

１１月２１日（木）　19：10～20：10

残り3席

・冷え解消と足のリンパマッサージ

１２月　５日（木）　10：30～11：30

空きあり

１２月１９日（木）　19：10～20：10

残り3席

詳細

場所:セルバ4階　コミニティルーム

時間：午前の部　10：30～11：30　第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）

　　　：午後の部　19：10～20：10　第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）

定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）

受講料：2,500円　材料費込み

持ち物：バスタオル　飲み水　などその都度お伝えします。

お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com

お申し込みはメールにてお願いします。

"Beautytune"のLINE＠はじめました！お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。

ID　egm0817u

このQRコードをスキャンすると友だち登録できます！

リンパマッサージで「むくみゼロ」 女性専用サロン　ビューティチューン
1日3名限定サロン 常にお客様だけの癒しの時間
◆最寄りの駅　：　東北本線　岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台２丁目９－１４
◆ご予約はコチラ　022-781-7099　
◆営業時間　水木金　13：00～20：00　　（お仕事帰りにゆっくりどうぞ)
　　　　　　土日祝月　10：00～17：00　　（初めてのお客様の最終受付は2時間前です。）
◆　定休日　火曜日　
◆　駐車場あります。
　
◇メニューと料金のご案内
◇通っているお客様の声
◇お店へのアクセス
★出張レッスン会はコチラから
◇　ご予約はコチラ　◇
◆オンライン予約はコチラ
◆初めての方はコチラをご覧ください。
◆メルマガ登録はコチラ
◇Ｔｅｌ　022-781-7099（留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。）
◇メールでのご連絡はコチラ

仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、　泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。

お子様連れでも安心してご来店いただけます。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます