エイジングケアより大切な事

エイジングケアより大切なことがあります。

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

「エイジングケア」「アンチエイジング」という言葉をある一定の年齢から耳にするようになります。

学生の頃は、どこのメーカーかもわからない洗顔、化粧水を使い、

ある程度のお給料をもらうようになると有名メーカーのCMを見て化粧品を買い、

アンチエイジング化粧品といって高い化粧品をチビチビ使う。

高い化粧品を「もったいない」といってチビチビ使うほど無意味なことはありません。

でも、

何が良くてその化粧品使っているんですか？

女優さんが使っているから。

みんなが良いって言ってるから。

アンチエイジング化粧品だから

ではおたずねします。

あなたのお肌はみんなと一緒なんですか？

お肌がいい状態と言われるには５つの条件があります。

①お肌の水分と油分のバランス

②お肌のターンオーバー

③お肌の代謝

④ハリと弾力

⑤ツヤときめ細かさ

私たちはオギャーと生まれた時はすべて100％持った状態で生まれてきます。

例えばこんなもの

・水分

・ヒアルロン酸　お肌のハリと潤い　

・コラーゲン　お肌のハリを出す

・エラスチン　コラーゲンをつなぐ

これらが２０代を境に減少し、４０代では半分以下に。

そのためお肌は乾燥したり、シワ、たるみ、とトラブルが出てくるのです。

コラーゲン　エラスチン　ヒアルロン酸をつくるのが繊維芽細胞です。

この繊維芽細胞を元気にすることがアンチエイジングにつながります。

始めに言っておきますが、ヒアルロン酸の分子量が大きいのでサプリメントも、化粧品もそのままでは吸収されません。

ヒアルロン酸配合の美容液、化粧水、ドリンクとかはどうなってるんでしょうね？

低分子化されたものもも有りますがどのくらいの吸収率なんでしょうか？

実はこのヒアルロン酸を自分で増やす事が出来ます。

そのヒアルロン酸の材料が「たんぱく質」と「グルコサミン」です。

で、ここの説明をしたいのですが、結構めんどくさいのでハブきます。

聞きたい？覚えたい？きっと忘れるので省きます（笑）

「グルコサミン」て聞いたことありますよね？

ぐるぐるぐるぐるグルコサミンという歌もある様に、あのグルコサミンです。

膝などのすり減った軟骨を修復するアレですね。

これは軟骨の他にも皮膚や爪、じん帯などの材料で細胞どうしをくっつける働きをしてもらっていると思えばいいですよね。

このグルコサミンが多い食べ物が

・カニ、エビの甲殻類

・キノコ類

・山芋、オクラなどのネバネバ食品

プラス、たんぱく質はお肉、お魚、大豆たんぱく質ですね。

たんぱく質はお肌の他にも髪の毛、筋肉、爪の材料にもなるので、たんぱく質は普段からしっかり取りたいものです。

大豆たんぱく質といえば「大豆イソフラボン」ですね。

大豆イソフラボンといえば、美人ホルモンの「エストロゲン」に近い疑似の働きがあります。

このエストロゲンはお肌のツヤやコラーゲン合成をしてくれます。

私たちは食べたものでしか作られません。

食べる物は本当に大切。

こんなこと言うと、「何食べたらいいんですか？」って言われるのですが、

お肌にいい栄養素は

・皮膚粘膜を保つビタミンA　ほうれん草　ニンジン　かぼちゃ　バジル　しそ　など

・メラニンの生成を抑え、美白に保つビタミンC　パプリカ　ブロッコリー　柑橘系　キウイ　など

・抗酸化作用のビタミンE　アーモンド　唐辛子　枝豆　なす　ほうれん草　

ビタミンEには血流を良くする働きがあるのでお肌のくすみやターンオーバーを活性してくれます。

この「抗酸化作用」はまた次回詳しくお伝えしようと思います。

ちなみにお肌に悪いことはコチラ

・ストレス

・マイナスな感情

・糖質のとりすぎ

・カフェイン

・アルコール

・紫外線

です。前にも書いたと思いますが

ストレスが溜まったからと、

ぶつぶつ文句を言いながら、

チョコレートや、コーヒー、アルコールをがぶがぶ飲むのは

お肌には悪いことという事です。

いくらお金かけてエステに行き、高い化粧品を使っても意味がないという事です。

まずはストレスをためない、感じない努力を。

甘いもの、カフェイン、お酒もほどほどにですよね。

エイジングケアと騒ぐ前に

自分の生活を見直してみましょうね。

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