こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
お水飲んでますか？
冬場はお水飲むことが少なくなるんですが実はしっかり取ってもらいたいんです。
冬場にお肌や喉が乾くことはありませんか？これは体の中から乾燥しているからです。
喉がイガイガする、喉が乾いたな〜と思っているときはすでに体から「すみませーん。カラダの中が乾いてますよ〜ちょっと水分とってよ〜。」とサインが出ているのです。
だからそうなる前に水分補給をしてほしいのです。
「お水は味がないから飲めない」
「コーヒーやお茶は飲んでる」
「水を飲むとむくむ」
いろんな言い訳をお話を聞きます。
味がないからという方がいますが、おそらくお茶を飲むみたいにガブガブ飲んでいるのかと。30分で1杯マグカップ飲みきるペースが良いですね。
口の中を潤す感じで。
これは風邪予防にもなるので小さいお子さんにも良いと思いますよ。
コーヒーやお茶は水分ではありません。
嗜好品です。
ちなみに、コーヒーや緑茶は体を冷やす働きがありますので冷え性がある方は紅茶やほうじ茶などが良いでしょうね。
でも水分をとってくださいね。
そして「水分をとってむくむ」ですが、
腎臓や甲状腺の病気をお持ちの方以外にお伝えします。
「それは普段から水分をとっていないからです。」
普段から水分をとっていないので循環していないのです。
おそらく何度かチャレンジしていると思いますが途中でむくむからと諦めていませんか？
惜しい。
もう少し頑張っていたらきっと循環が良くなっていたと思いますよ。
ちなみに、血液は酸素 栄養 ホルモンを運搬していますが、体の中の循環ができなかったらこれらも運ばれず、老廃物も運び出されず体の中に滞ってるってことです。
夜寝てる間体はコップ1杯の汗と代謝を行なっています。朝起きたときは老廃物を早く外へ出すために、寝る前は血液循環と水分不足を防ぐためにコップ1杯飲みましょうね。
夜にお酒を飲む人、トイレに起きる人、足がつる人はさらに水分補給が大切なのです。
★★★★★★★★★★★★
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
予約
・むくみケアと足のリンパマッサージ
１１月 ７日（木） 10：30～11：30
残り3席
１１月２１日（木） 19：10～20：10
残り3席
・冷え解消と足のリンパマッサージ
１２月 ５日（木） 10：30～11：30
空きあり
１２月１９日（木） 19：10～20：10
残り3席
詳細
場所:セルバ4階 コミニティルーム
時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
：午後の部 19：10～20：10 第三木曜日（使用状況で変更になる場合があります。）
定員：毎回５名（定員になり次第締め切ります）
受講料：2,500円 材料費込み
持ち物：バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。
お申し込み・問い合わせ：yoyaku2010beauty＠gmail.com
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