こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保です。
妹から「岩盤浴とサウナって何が違うの？なんか前にブログ書いてなかったっけ？」とメールが来ました。
うん。違うね。
ブログ探すの大変だったのでまた書き直した方が良いなと（笑）
サウナと岩盤浴の違い
・温度
・かく汗
・汗の質
サウナもいろいろありますが室温は90度から100度位、湿度は10パーセントほど。乾燥してて暑い中で汗をかくイメージですよね。
岩盤浴は40度から50度くらい。
お風呂の温度が高温くらいでしょうか。
サウナでかく汗は暑くて体がオーバーヒートしないように体を冷やすために汗腺から出てくる汗です。
主に水分やミネラルが体から出てます。
今、暑くてかいてる汗も同じです。
お酒飲み過ぎた〜なんてお父さん達が汗を出そうとサウナにはいったり、またはサウナで汗をかいてダイエットしようと頑張ってる方もいますがとっても危険なんですよね。脱水症状になったりそれ以上に大変な事にもなりかねませんから気をつけましょうね。
かたや、岩盤浴は低温でじっくり汗を出していきます。この時にかく汗は皮脂腺から。
フルマラソンや2時間以上運動をした時に初めて開く毛穴から出ている汗です。
この毛穴からは体に日々蓄積されている貴金属や農薬などいわゆる「毒素」が排泄されています。
デトックスは毒素排泄は便や尿からが90パーセントを占めていますが体に蓄積された有害な化学物質は皮脂腺から出る汗にしか含まれないんですね。
私もこまめに岩盤浴行くようにしてますが久々に行った時の汗はヤバイです。
汚い話ですが汗のにおいが違います。
そして体のスッキリ感も違います。
岩盤浴に行ったことがある人はわかると思いますが、岩盤浴でかく汗はサラサラしてますよね。この汗は保湿効果が高い汗なのでタオルでふくだけの方がいいんです。
たまに「ベタベタした汗が出る」という人がいますが体の中に溜まった古い皮脂が酸化されて汗と一緒に混ざりあっているからなんですね。
古い皮脂が出てしまえば後はサラサラの汗になりますよ〜♪
ダイエットやデトックスといった美容に関して言えば岩盤浴をオススメします。
個人的な意見ですが…サウナから出てくる女性ってお肌が乾燥している人が多いような感じがします。
やっぱり保湿効果やデトックス効果、むくみをとってくれる岩盤浴がオススメですね〜
ガブガブ飲むのではなく少しづつ500から1リットルが目安です。
デトックス&チャージで美肌と健康を目指しましょ。
★★★★★★★★★★★★
「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」
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時間：午前の部 10：30～11：30 第一木曜日（使用状況で変更になる場合もあります。）
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