こんにちは
昨日は転院してから2度目のクリニック。
ドクターに今後の目安をきいてみた。
他の病気なら、数値とか写真で治ったかどうかを判断するけど、この種の病気はどうするんですか？って。
前のドクターにも聞いたことあるけど、いつも「あなたはどうしたいの」と質問返しをされていつもウヤムヤだった。
ドクターは「まずは自己回復」と言う。
楽しいことや心が落ち着くことをできる状態になること。楽しめる心の状態と、楽しむための行動が一致すること。
それが出来たら、生活のリズムの調整だと。
それを言うなら、第一段階はなかなかいい線いってるんじゃないか？ 先日のイベントとか。
でも第二段階はなかなか難しい。
日によってまだ動けない日もある。
睡眠も整ったとは決して言えない。
特に、翌日になにか予定があるとてきめんに眠れなくなる。
「薬は減らしてもいいかなと思いますが、まあまだ２回目ですしね、あまり急がなくてもいいかな」と言われた。
そして「かつてタスクを書き出してそれを潰し込んでいくというのをやっていたけど、出来ない時は自責の念が強く、翌日繰越も許容して緩くやってきたけど、しんどくなってきたので今はやっていない。再開したほうがいいか」と聞いた。
答えは「サラリーマンはすぐにタスクを書き出したがる。タスクじゃなく、今日できたことを書き出しなさい」と言われた。
なぜかドクターにはイベントをしたことを報告できなかった。ていうか時間的に無かった、、、かな。
今までは、YouTubeでこういった精神疾患のチャンネルを見るのがつらくて回避していたけど、最近はぼちぼち見るというか聞けるようになってきた。
少しずつ、良くなっているのかも。
これが３歩進んで２歩下がることになってもよし。
１歩進んでいるからね
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