土曜日からお休み突入
さっそく朝９時から
コナミスポーツクラブへ
チケット最初使用
バイクを40分
太ももダルー(´Д｀)汗かき
休憩して
10:30からスタジオでシンプリーステップを
これまた40分
いや……このシンプリーステップ
(；´・ω・)😃マークがついてて初めての方も
丁寧に指導となっておりました
ステップ台を使用しながら
ステップエクササイズ
とにかくエアロステップで
台に乗っかってクルクルステップ回ったりと
足元ヤバかった（笑）
とにかくインストラクターの
足元見て真似するだけで
必死(；･`д･´)なかなか声が耳に入ってこない
いやーすっごい私だけ汗だく
みんな 慣れたもんで
クルクルステップ凄い
私は初心者だから真ん中で
必死にくっついてたけど
『3ヶ月後には慣れて皆と同じようになってる』
と、言われたが
台を使わないエアロステップの
スタジオ時間もあるわよと
教わり 先にこっちを学んでもいいかも
と(¯―¯٥)
なるほどね
その後少し休憩してたら
休憩していたベンチの後ろもスタジオ
でして 次がヨガの時間だったらしい
声かけられ
腰痛だしとかいろいろ話したが
難しくないから大丈夫よと
これまた初チャレンジ(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
しかしヤバかった
マット上であぐら久々になったが
(；ω；)股関節カッチカチ
あぐらかいて バランス保つに大変
後ろ両手で支えてないと倒れちゃう
昔は身体柔らかい方で
あぐらなんてヘーキだったが
笑い事じゃない💧このカッチカチ
運動してない証拠
年齢と共に 固くなってる
こういうのが怪我の元だよね～
自分の身体良くわかって良かった
エアロステップ時もみんな
私より年齢上の方たくさん
いたけど 動きが凄いし驚いた
若いよな～
大勢ジム来て身体鍛えてるんだな
私もせっかく入ったし
無理なく頑張って体力、筋肉
代謝良くしていきたいな
汗かいて ストレスを減らし
新しい事にチャレンジだ
頑張るぞー