2026-09-04
今週はダメダメでした。
今日は仕事を休みました。
不安が強かったのです。
今日の不安は、
"1日、不安になったらどうしよう"
と考えたところから始まりました。
旦那さんにも相談して、
考えたことを逐一書き出すのが
いいのではないか、ということでした。
もう藁にもすがる思いなので、
やってみようと思います。
朝起きて、感じたことをメモ。
散歩から帰ってきて、感じたことをメモ。
不安を言語化して、外在化する。
これで良くなるといいです。
仕事を休んだ私が
何をしていたのかというと、
氷を舐めて、刺激を与えたり、
目をつぶってカウントダウンに
集中したりしていました。
でも、なかなか、不安は消えてくれなくて
時間がかかりました。
いまは、比較的マシになっています。
今週ダメダメだったから、
来週が怖いです。
また行けなかったらどうしよう…と
今から考えてしまいます。
あ、この考えも書き出さないと。
なんで行けなかったんだろう、
なんで出来なかったんだろうって、
いくら考えても
答えはでないし、いいことではないので、
切り替えて、
明日明後日はきちんと休むことを
意識したいと思います。
私はできる！！がんばれ！わたし！
では