暑い日は肌も心も無理をしない。

今日も小さな一歩を積み重ねました。

今日は朝から本当にいいお天気。昨日は今日から雨だと思っていたのに。。

…というより、暑すぎるくらいでしたね。

外に少し出ただけで汗が止まらず、「いよいよ夏本番だなぁ」と感じました。

皆さん、熱中症には十分気を付けてくださいね。

そんな暑い日ですが、明日は献血に行く予定です。

健康なうちに誰かの役に立てることがあるなら、少しでも協力できたらいいなと思っています。

体調を整えて、しっかり水分補給をして行ってきます。

そして今朝は、久しぶりにYouTubeを使って英語のシャドーイングを10分。

「10分だけ？」と思われるかもしれませんが、私にとってはこれくらいがちょうどいいんです。

以前は、「毎日30分やろう」「1時間勉強しよう」と目標を高く設定して、結局続かないことが何度もありました。だから未だに話せません、、

今回は、無理をしないことが一番の近道だと思っています。

10分でも続ければ、1週間後、1か月後には大きな積み重ねになります。

アラフィフになって改めて感じるのは、「続ける力」が何より大切だということ。

英語も、美容も、健康も、一日で劇的に変わるものではありません。

だからこそ、小さな一歩を大切にしたいと思っています。

そういえば、この季節になると「美白ケアを頑張ろう！」という方も多いのではないでしょうか。

私も元エステティシャンとして、お客様から美白についてよく相談を受けていました。

でも実は、美白ケアで意外と見落とされがちなのが保湿です。

「シミを増やしたくないから美白美容液を使っています。」

そんな方でも、お肌が乾燥していると、美容成分が十分になじみにくいことがあります。

乾いたスポンジに水を垂らしても、最初はなかなか染み込まないのと少し似ています。

まずは肌のうるおいを整えてあげること。

そのうえで美白ケアを取り入れることで、毎日のお手入れもしやすくなります。

夏は汗をかくので、「肌は乾燥していない」と思いがちですが、エアコンや紫外線の影響で意外と水分不足になっていることも少なくありません。

だから私は、夏でも保湿を大切にしています。

英語も、美容も、健康も。

派手なことより、毎日少しずつ続けること。

それが数年後の自分を作ってくれるのだと思います。

さて、明日は献血へ。

そして明日も10分のシャドーイングができたらいいなと思っています。

焦らず、無理せず、自分のペースで。

そんな毎日を積み重ねていきたいです。

皆さんは、この夏「続けよう」と決めていることはありますか？

よかったらコメントで教えてください。