天気予報って
当たるものだなあと改めて思った今朝。
咲き始めた庭の花に雪が降りました。
外に出て
「寒っ」と感じた瞬間には
縮こまった上半身を両手でかばうような姿勢になるのも
大切な心臓を守ろうという本能からの動きかもしれません。
ちなみに体温が一度下がると
免疫力は30％下がってしまうと言われているので
なんとか体温を下げまいという
防衛反応でもあるのでしょう。
縮まった上半身は
暖かい場所に戻ったら
少し広げて
ゆっくり深呼吸しながら
戻してあげましょう。
鼻から吸って
口から吐くを何度かゆっくりと繰り返すだけで
巡りが良くなって
ほわっと温かくなってくるのを
感じられます。
緊張したときなんかも
深呼吸で落ち着くということは
よくありますよね。
からだも心も縮こまった時には
深呼吸。
リラックスした状態に戻して
そこからまた始めて行きましょう。
これからのスゴレッチ®️の予定はこちら
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
