2月22日(金)は
伊藤光建設さん青葉展示場で60分ストレッチ。
1月は都合でできなくなってしまったので
こちらでは初のストレッチとなります(^o^)
メインのメニューは
①股関節をほぐす
②ヒップアップ
③太もも引締め
思い付きでちょこちょこっとやるよりも
効果があがるようにこの順番で
家に帰っても思い出せるよう
少ない人数で
ガシッとやりますよ(^^)
11時~満席
13時~残二名
です。
やってみようかなと思ったら
コメント、メッセージ等でお知らせくださいね。
ヨガマット(叉は大判タオル)、
動きやすい格好、飲料持参でご参加お願いします。
以前のブログもご参考まで
https://ameblo.jp/5177j/entry-12440924644.html