今週はとにかく眠くてお昼寝三昧 ～それぞれに適した睡眠時間やタイミングってあるよね～

秋分の日を過ぎて

ちょこちょこ彼岸花を見ました。

でも昼間はまだまだ暑い関西です。

こんにちは。

うつ病の治療をしながら

趣味の登山を再開して

・疲れないペースを守る

・疲れないための休憩をしっかり取る

・疲れたらしっかり休んで回復させる

ことが日々の生活でも

大切と気づいて実践し

うつ病の波とうまく付き合えるように

なったよしこです。

私の自己紹介とうつ病回復の記録はこちらを読んでね

今週はとにかく眠いです。

・先週末が忙しかった

・月曜日に早起きした

・季節の変わり目

・生理

などなど要因は色々考えられます。

先週末からの私。

・金曜日は午前中　心療内科

午後から友人に滋賀県に初上陸した

コストコに連れて行ってらう

・土曜日はイナズマロックフェスに

遊びに行く

・日曜日　休養日

今週の動き

・月曜日は朝、5時半に起きて

滋賀北部のお祭りの撮影

日差しが強くて首が真っ赤に焼ける

お祭りを少し紹介

奴さんに扮する方のお腹に

絵師が絵を描きます

スマホで絵を伝える

出来上がり

神社まで行列

それぞれこだわりの絵があるようです

・火曜日はお家の点検

12時半には終わったのですぐ昼寝

・水曜日は休養日

二度寝からの昼寝、夜も早寝

・今日

朝は家事をして市役所に行って

自立支援の更新手続き

午後は写真展に行く予定でしたが

しんどいので帰宅して昼寝

エネルギー回復したのでブログ書いてる

と、言う感じ。

夏の疲れが出ているとも感じます。

今年の猛暑、本当に良く乗り切った。

それだけで私たちは

自分を大いに褒めていいと思います。

私は寝るのが好きなのですが

これは小さい頃からでして・・・。

幼い頃のアルバムに母が

こんなメモを残してくれています。

名前は漢字なので消しました。

「この頃、よしこは、食事中でも　どこでも

よく　眠りました」

昭和感がエモい

熟睡… 首がもげそう

これは幼稚園入園前だから4歳くらい？

当時の私も寝てエネルギーを

回復したり補給したり

していたのかなぁって想像します。

学校に行くようになると

自由度は減りますよね。

社会人も同じ。

これは私の仮説ですが

私はエネルギーの消耗が人より早く

こまめに寝てチャージしないと

体がもたないタイプ。

眠い時に寝ないで頑張った結果

うつ病になったのかなぁと想像しています。

2016年に仕事を辞めて

母の死後は父と家事の分担を試行錯誤。

昨年12月頃に父の食事の準備を手放して

随分と楽になりました。

私は献立を考える→買い物→調理に

ものすごいエネルギーを

持っていかれていたんだと分かりました。

今は自分のやりたいことをやって

疲れたら迷わずに休む生活をしてます。

疲れる自分を責めることもなくなりました。

（ちょっと前までは

暑い中働いている人もいるのに

私は昼寝をして申し訳ないって

思ったりしてました・・・）

予定も詰め詰めにせずに

予定の後には必ず休養日を

設けるようにしていると安心感あります。

自分の体調を健やかに保つための方法は

それぞれ違いますね。

それを実行するにあたって

誰に遠慮をすることがあるのか

と、今なら思います。

（要は昼寝も堂々とすればいい）

関西はもうしばらく

最高気温が高い日が続くようです。

とにかく無理をせずに

大きく体調を崩さないように

過ごしていきたいと思います。

昨年8月から妹宅で飼っているワンコ

たまに我が家にも遊びにきます

彼は自由✨

眠くなったらどこでも寝る　

小さい時の私と一緒（笑）

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