⚫️ 痩せたいけど、どうしてもお酒を我慢できない方へ
どうも、高橋勝己です。
お酒は、ダイエットには、良くない、と言われてますね。
お酒を飲むと、酔った勢いで、爆食いしてしまったり。
睡眠の質が落ちて、ダイエットというか、身体によくないとも言われます。
確かにそういう部分は、ありますが、少量のお酒なら、ストレス発散にもなります。
ダイエットしているからといって、ストレスが溜まってばかりなら、本末転倒です。
そこで、今日は、おすすめのお酒を紹介します。
それが、緑茶ハイです。
カンタンに言うと、焼酎を緑茶で、割ったものです。
緑茶には、「茶カテキン」が含まれています。
これが、脂肪燃焼効果があるんですね。
高濃度の茶カテキンを摂ると、筋肉や肝臓の脂肪代謝が、活発になる！というデータもあります。
そして、この緑茶ハイを、一番最初に飲むのをおススメします。
「茶カテキン」には、糖の吸収を穏やかにする効果があります。
ですので、一番最初に飲むと、血糖値が上がるのを防ぐことが出来るんです。
缶入りの市販品を買って飲んでも良いですが、自分で作ってもいいですね。
グラスに氷をいれ、焼酎と緑茶を注ぐだけです。
緑茶は、ペットボトルのものでも、オッケーです。
焼酎も緑茶も「糖質ゼロ」です。
緑茶ハイを飲んだら、次、ハイボールとか飲めばいいですね。
あ、いいといっても、飲み過ぎには、注意ですよ。
ってことで、緑茶ハイ、参考にしてみてね。
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