⚫️ ５０代、休日は驚くほど歩かない
どうも、高橋勝己です。
休日の歩数、見てびっくりすることありませんか？
平日は、それなりに歩いているつもりなんですよね。
駅まで歩く。
会社の中を移動する。
昼ごはんを買いに行く。
帰りも駅から家まで歩く。
ところが土曜日。
朝起きて、リビングへ。
コーヒーを飲んで、テレビを見る。
昼になったら冷蔵庫へ行く。
午後はソファ。
気がついたら夕方です（笑）
平日は特別に運動しているわけでもないのに、仕事へ行くだけで結構動いています。
休日になると、その当たり前の移動が全部なくなるんですよね。
私も家にいる日は、「今日ほとんど歩いてないな」と夕方になって気づくことがあります。
しかも休日って、歩かないのに食べる回数は増えやすい。
お昼を食べて、少ししたらお菓子。
夕方になったら晩酌。
動いていない日に限って、口の方は忙しかったりします（笑）
だから休日は、運動しなきゃと大げさに考えるより、ちょっと外へ出るようにしています。
近所へ買い物に行く。
少し遠い店まで歩く。
用事がなければ、１０分でも外を歩く。
ジムへ行かなくても、家から出るだけで歩数はかなり変わります。
５０代になると、平日は動いているのに休日だけ急に動かなくなる人も多いと思います。
休みの日くらいゆっくりしたい。
それは私も同じです。
でも、朝から晩まで一歩も外へ出なかった日は、寝る前にちょっとだけ後悔するんですよね。
休日こそ、食べる量より先に「今日は外へ出たっけ？」くらいを思い出す。
私はそれくらいがちょうどいいと思っています。
↓５０歳からでも、２０キロ痩せられる秘密！はこちらをタップ！↓
高橋勝己ダイエット公式ラインを開設しました！
高橋勝己が、２０キロダイエットできた秘密を公開します。
お友達登録してくれた方には、今なら、期間限定！
特別無料レポート
【１年で２０キロ痩せた男のサクッと痩せたポイント5選】
をプレゼント🎁してます！
あなたも、ぜひダイエット特典を、ゲットしてね☺️
高橋勝己ダイエットの公式LINEは、こちら！
https://lin.ee/ZSFETtb
