⚫️ 毎日の散歩!ダイエット効果とおすすめポイント
どうも、高橋勝己です。
散歩は、ジムなんかに通うより、手軽で、意外とおすすめです。
お金もかからないし、運動不足も解消しますよ。
僕が、1年で20キロ痩せた時も、毎日散歩してました。
どんなダイエット効果があるのか?
1.筋肉がついた
雨が降らない限り、毎日散歩した結果、特に下半身の筋肉がつきました。
実際に歩いたのは、4キロくらいです。
4つくらいの4キロコースを作って、その日の気分で、好きなコースを歩きました。
2.ストレス発散になった
川の土手をコースに取り入れて、景色を楽しんだり、自然の音や香りを楽しみました。
そうすることで、ストレス解消になりました。
3.痩せた
はい、これが一番です!
散歩だけで、12キロ痩せました。
運動不足の方ほど、効果大デス!
4.誰でもカンタンに始められる
トレーニングウェアに着替えなくても、普段着でもオッケー。
通勤や、買い物のついでに、散歩を楽しんでも良いですね。
毎日30分以上の散歩を、習慣化することで、健康的なダイエットと
ストレス解消が出来ますよ。
ぜひ、散歩を毎日の生活に、取り入れてみてくださいね。
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