⚫️ 毎日の散歩!ダイエット効果とおすすめポイント

 

どうも、高橋勝己です。

 

散歩は、ジムなんかに通うより、手軽で、意外とおすすめです。

 

お金もかからないし、運動不足も解消しますよ。

 

 

僕が、1年で20キロ痩せた時も、毎日散歩してました。

 

どんなダイエット効果があるのか?

 

1.筋肉がついた

 

雨が降らない限り、毎日散歩した結果、特に下半身の筋肉がつきました。

 

実際に歩いたのは、4キロくらいです。

 

4つくらいの4キロコースを作って、その日の気分で、好きなコースを歩きました。

 

2.ストレス発散になった

 

川の土手をコースに取り入れて、景色を楽しんだり、自然の音や香りを楽しみました。

 

そうすることで、ストレス解消になりました。

 

3.痩せた

 

はい、これが一番です!

 

散歩だけで、12キロ痩せました。

 

運動不足の方ほど、効果大デス!

 

4.誰でもカンタンに始められる

 

トレーニングウェアに着替えなくても、普段着でもオッケー。

 

通勤や、買い物のついでに、散歩を楽しんでも良いですね。

 

 

毎日30分以上の散歩を、習慣化することで、健康的なダイエットと

ストレス解消が出来ますよ。

 

ぜひ、散歩を毎日の生活に、取り入れてみてくださいね。

 

 

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