いつもお読みいただき、ありがとうございます(^ ^*)
新年が明けて、すでに1週間。
今日まで関東は松の内で、お正月気分は終わりということになりますね(^^;
いよいよ、本格的に2018年も始まりということです！
と、いうことで今日は、
1年前の自分と1年後の自分に会ってみる？
ってお話。
新年の切り替わりのこの季節、
テレビＣＭでは、しきりに習い事や資格取得などのアピールが増えますね。
新しい年になるということは、
新たな気持ちでスタートを切る気持ちになれる、とてもいい機会でもあります。
この、気持ちが新たになる『新年』というチャンスを、活用しない手はありません！
ぜひぜひ、目標を立ててください！(^ ^*)
目標なんて…立てるだけ立てて、実行しなかった自分に凹みそうだし…
なんて声がちらほら聞こえます(^^;
それも、ちっともおかしい感情ではありません。
そんな気持ちが起きてしまうのは、
目標設定そのものが、
期待値が高すぎるのかもしれません。
目標設定は、
目標を立てることに慣れないうちには、
８０％、いやいや、９０％…、
今の自分より、ほんの少しの気合を入れたら手に入るレベルのものからスタートしてください。
えぇ…(-""-;) それじゃ意味ないんじゃ…
いえいえ！そんなことはないんです。
８０～９０％は達成できそうな目標でも、
逆を返せば、『今現在は手に入ってはいない』ということでもあるはずです。
この、１００％中の、８０～９０％すでにできているということは、
残り、１０～２０％は、まだできてはいません。
この、あと１０～２０％を着実にやる!ということは、
なかなか、実はけっこうなエネルギーの必要なことです。
あと１０～２０％程度！
このレベルが、実はとても重要なことなんですね(^ ^*)
かつ、
【目標は、設定した時にすでに８０％は達成できている】とも言われています。
そう、『〇〇をかなえよう！』と思い描いたときにすでに、
脳内には、認証バイアスが働いています。
認証バイアスとは、
脳が勝手に『思い描いたイメージの証明を探してくる』システムです。
（『イヤ』が教えてくれる、自分の声 ※〖認証バイアス〗）
かなえたいと頭に思い描いたその途端、
脳ではその証明を探し出します。
思い描くだけで、すでに目標達成のヒントを探し始めるんですね(^ ^*)
なので、
かなえたいと思い描く目標を、
ぜひぜひワクワク気分で設定してみてください(^-^*)
（※目標設定、よかったらこちら↓もどうぞ
とはいえ…なんですが…、
ん～～～～(-_-;)
やっぱり、『目標』って、重たくっていやだなぁ(-""-;)
そんな気持ちも捨てきれないこともありますね(^^;
そんな、心が拒否しちゃうときには、
もっと簡単な方法をひとつ、押さえておくのもありです。
それは、
1年前の自分に
会いに行ってみること。
1年前の自分、
どんな自分でしたでしょうか？
1年前の今頃は、
どんな思いで、
どんな風に過ごしていましたか?
1年前の自分は、
他のどこでもない、
自分の中にいます。
日記をつける習慣がおありの方は、
割と簡単に、1年前に自分に会えるかもしれませんね(^ ^*)
ちょっと自分の中、探してみます。
…
どうでしょう？
会えましたか？
顔や姿に会うことができたら、
どうか、1年前の自分と、少し会話してみてください。
1年前の自分に、
この1年、あなたが過ごし、今があることを、
ぜひ、伝えてみてあげてください。
そして十分会話できたら、
今度は、
1年後の自分に思いを馳せます。
今、あなたが1年前の自分に声をかけたように、
1年後の自分も、
今のあなたを愛おしく包んでいます。
1年後の自分と会話する方法もあります。
それは、
このお正月のお片づけをする際、
1年後の自分に、今の自分から、なにか、会話できるカギになるようなものを残すんです。
例えば、
今年の年賀状に…
お正月の定番飾りに…
大掃除グッズに…
今思う、今年の意気込みを、さらさらっと、残してみたりします。
お正月のグッズは、ほとんどが、次の年末年始の準備の時にしか目にすることはないので、
それは、1年後の自分への手紙のような役割を果たしてくれます。
『目標』なんていうと、少し力み過ぎてて気が引ける…という時は、
1年後の自分が思い出せるようなところに、
ちょっとだけ、爪跡のような、足跡のようなしるしを残しておきます。
あとは、忘れてしまってかまいません(^ ^*)
日常に戻り、ただただ過ごすだけです。
お楽しみは、1年後…。
1年後の自分が、今の自分に会いに来てくれる瞬間を、
ちょっと楽しみにしていてください(^-^*)
さて、戌年の今年。
我が家のワンずは、新年早々、獣医さんでした(^^;
チワワのめる、パグのよちは、
2匹そろって、犬風邪(^^;
実は、年末からでした（ノω＝;）
本日は、年をまたいで再受診。
よちは、ほぼ完治で、
めるは、炎症がひどいので、ステロイド開始となりました(^^;
一番体のおチビなチワワのめるは、今年で13歳。
一番小さな体して、一番おばあちゃんなわけです(^^;
そら、直りが悪いよね(-ω-､)
一番でっかい、CLOVER.でもおなじみの葉月は、
今日は単なるお付き合い(笑)
まだ終わんないの?
はい、あともう少し。
しゃぁないか…
あともう一息！
みなさんも、冬場のお風邪にはお気を付けくださいね(^^;
東京都葛飾区
カウンセリングルームCLOVER.
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