◆ライティング・ライフ・プロジェクト
「書く」ことで自分を知り、深めていく ３０日間のプロジェクト
伝えたいことやふと湧き上がった想い
それを表現したいけれど、うまくできない
わたしが大切にしていることってなんなんだろう？
わたしが気付いてない、わたしの心の叫びはなんだろう？
そんな風に思ったことはありませんか？
＝わたしを気付く、わたしの言葉に力をとりもどす＝
…………………
ライティング・ライフ・プロジェクトでは
「書く」というシンプルな行為を一定期間徹底して行っていきます。
このライティング・ライフ・プロジェクトは
「自分と向き合って、書く」ことで、自己認識を深めるためのプログラムです
プロの物書きさんやこの人の言葉は素敵だな、と思う文章のように
あなたが書きたいことをスラスラと書けるようになる
そんなライティング技術を手にすることができる
プロジェクトではありません。
ですが
「書くこと」を
自分を観る(自己観察)」「自分を知る(自己認識）」のために使うことで
自分の想いや考え、自分から発せられる言葉に力を取り戻していくこと
「書き続けること」で見えてくるわたしの想いや考えの顕在化、
そして、わたしだから紡げる言葉がある、伝えられる言葉がある、
という気づきを通して自己信頼を育んでいくこと
簡単に言うと
「これ、わたしがやらないでどうするの？」＝私を生きる
を自分で見出していく。
それを、自分だから紡ぐことが出来た言葉で表現する。
そんな体験をしていただけるかなと。
ときには自分のハードルをあげたり
ときにはちょっとゆるめながら
日々の生活に「書く」を取り入れることで生まれてくる
小さな変化や変容を一緒にみつけていく
そんな３０日間を過ごしてみませんか
＝ライティング・ライフ・プロジェクトでやること＝
…………………
・毎日２０分から３０分程度(個人差はあります）の「書く課題」
・週１回のペースで送られてくる「読んで、考えて、書く課題」
・１週間に一度の「レポート提出」(メールでの提出になります）をしていただきます。
・提出いただいたレポートをもとにフィードバックをお返しします(メールにて）
「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など
各種手法をベースとし、織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容となっています。
（日本語が読み書きできて、1日に30分前後の時間が確保できればだいじょうぶです）
課題への取り組み＆フィードバックによって
自分の全体性や、ユニークな個性化のたねをつかんでいただきます。
＊課題について
スタート日から順次課題を送信していきます。
日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、
期間を通してデイリーでやっていただくことは変わりません。
週１回のウィークリーペースで届く課題（全４種類）は
自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとしています。
＊レポート提出について
指定のメールアドレスにレポートを提出し(全4回)、
それに関してのフィードバックが翌週にあります。
＝こんな人におすすめです＝
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内面をみつめるのが苦手な人
言葉を大切にしている人、したい人
人生を意識的に進めたい人
＝プラン・料金・お申込み＝
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＊プラン
2つのプランをご用意しました。
◆ライトプラン(個別フィードバックなし）
期間中、ファシリテーターからメールにて課題が届きますので、
それに取り組んでいただきます。
課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
届いた課題や取り組んだものをレポートとしてファシリテーターに送付することはできますが、
長文の個別フィードバックはありません。
目を通し、簡単な返信はいたしますので
「受け止めてくれる人がいる」という安心感のもとでの参加は可能です。
自分なりに気づきを深めたい方にオススメです。
◆ベーシックプラン(個別フィードバックあり）
期間中、ファシリテーターから課題が届きますので、
それに取り組んでいただきます。
課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
週間レポートをファシリテーターに提出し、それに対するフィードバックが受けられます。
フィードバックはすべて個別です。
そのひとに合った創造性開花のためのアクションの提案や、
ご自身では見えづらい心理的盲点や不要となった信念システム（思い込み）から
解放されることを意図しています。
また、30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、全体所感に基づいた総合フィードバックがあります。
◆オプション 個人サポート (別途料金)
期間中、zoomによる個人サポートのための
対面セッションを受けることが可能です。
詳細、料金については個別にご案内しますので、遠慮なくお尋ねください。
＊取り組み期間
２０２２年８月1日（月）～８月３０日（火）期 募集開始
お申し込みはこちらから
モニター募集、先行お知らせなどを
メルマガ(購読無料）でご案内しています
次回開催ご案内希望はこちらから
＊料金
ライティング・ライフ・プロジェクト
◆ライトプラン ￥5,500-(税込み）
◆ベーシックプラン ￥13,500-（税込）
＊プランの特性性上、ベーシックプランにつきましては
定員制・先着順にさせていただきます。
お申し込みはこちらから
３０日間、自分と向きあいながら
日々何かしら「書く」って、なかなかない機会だと思います。
でも３０日間、ひとりだけでトライし続けるのも
なかなか、、、、なことでもありませんか？
（できる？わたしはちょっと無理でした）
だけど
取り組むのは１人で、だけど
どこかで同じことを一緒に取り組んでいる仲間がいて
その過程を見届けるファシリテーターがいます。
見えないけれど、どこかで繋がりあっている
それが続けていく力になるし、
ハードルが少し下がるんじゃないかな、と思うんです。(経験済み）
あなたと
「自分のために書き続ける」と「自分の内側と外側を繋げる」
３０日をご一緒できたら嬉しいです。
ご参加をお待ちしています
お申し込みはこちらから
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M.Iさま
【なぜ、ライティング・ライフ・プロジェクトに参加しようと思ったのですか？】
一か月、人に見てもらいながら書くということに
チャレンジしてみたかった。
最近、ブログなどSNSに気持ちが乗らずに困っていた。
あとは啓子さんの淡々とした感想に魅かれて開始しました。
【ライティング・ライフ・プロジェクトで何が印象に残りましたか？】
最初の、私は何者かの内容と、８０才のあなたからの手紙です。
書きながら、ずいぶん重たいなと最初は思いました。
だけど、最後は明るくなり、未来はパワフルなんだと、素直に信じることができました。
【ライティング・ライフ・プロジェクトに参加して起きた一番の変化何ですか？】
書くことの楽しさがよみがえりました。
あと、モーニングページで、思ったよりもデトックスできていました。
不要な感情が流れていくのがわかった。
それから、人とのコミュニケーションが以前より活発になりました。
【どんな人にライティング・ライフ・プロジェクトをおすすめしたいですか？】
書くのが好きな方、苦手な方、おおもとの私に立ち返りたい方へ
【ライティング・ライフ・プロジェクトの感想をお願いします！】
思ってた以上に楽しかった！
書くのが好きだったのが、楽しさを忘れていました。だけど
やはり書くことは楽しい❤
最初はこんなこと書いて何になるのか？と思っていたけど
書くうちに本音の自分の気持ちを思い出すようになった。
・できることを、なかった事にしている点
・そもそもやりたいことを、認識していなかった
このあたりをもっと掘り下げてみていきます。
まったく嘘のないノートは、意外に苦戦しました。
３日くらい失敗しています。
今はモーニングページのみ続けています。
【ファシリテーターへの感想、メッセージをお願いします！】
やはり、啓子さんの存在が大きいです。
告知ページも、あっさりしているのにすごく気になって申込みました。
その人らしさを尊重し、寄り添う姿勢が良かったです。
毎週の添則が楽しみで、ポストの中を待つ気持ちでした。
S.Kさま
【なぜ、ライティング・ライフ・プロジェクトに参加しようと思ったのですか？】
ブログでも、告知でも単なるお知らせになってしまっている感じがして、
っと自分の言葉で表現したいことやお伝えしたいことが、書けるようになりたいなと思いました。
【ライティング・ライフ・プロジェクトで何が印象に残りましたか？】
ともかく書く。これほどノートに向かったことは学生時代以来だと思います。
自分の中にこんな思いや考えが埋まっていたんだという事が出て来た事が印象的です。
【ライティング・ライフ・プロジェクトに参加して起きた一番の変化何ですか？】
なぜか周りが優しくなって来たような感じがします。（勘違いかもしれませんが）
PCやスマホではなく、ノートに書くという作業が頭や心の整理につながっているようで、
頭の中でぐるぐるしていた物が形となって、目に映ることで頭に余白が出来た感じがします。
【どんな人にライティング・ライフ・プロジェクトをおすすめしたいですか？】
毎日忙しさに追われている方へあえておすすめしたいです。
自分のために30分時間を作る。出来なさそうですがどうにかなります。
そして、何を書けば良いのか？なんでも有りなので結構ストレス発散になったりもします。
【ライティング・ライフ・プロジェクトの感想をお願いします！】
なんてこった。30日間出来てしまった！という驚きが先に来ます（笑）
自分を見つめ直す事で、自分の言葉で色々なことを書けたら良いなという気持ちでスタートしましたが、
その目標は30％くらいの達成率でしょうか。
それでも、今の私はこんなことを思っているのか。過去の出来事がこれほど根深く心に刺さっていたのか。
暗いことと思っていたのが、さほど大した事がなかった。とか。
自分自身の思い違いを見つめなおせたと思います。ここで軌道修正した事で、またこれからが違うのだろうと思います。
【ファシリテーターへの感想、メッセージをお願いします！】
30日間の伴走をありがとうございました。
ただひとりで取り組むのと違い、週末の課題という目標がある事。
そしてその取り組みに関して、たったひとりの読者であっても、真摯に向き合って
丁寧に返事をくれる人がいる事で完走できたのだろうご思います。
色々な自分が出て来た30日。大変で寝落ちたことは度々でしたが楽しい日々でした。
K.Hさま
【なぜ、ライティング・ライフ・プロジェクトに参加しようと思ったのですか？】
自己啓発系の講座をいくつか受講したが、なかなかうまくいかず、
自己内観に難しさを感じていたため。
【ライティング・ライフ・プロジェクトで何が印象に残りましたか？】
自分がどんなことに目を向けているかを客観的に知ることができたこと。
【ライティング・ライフ・プロジェクトに参加して起きた一番の変化何ですか？】
自分の気持ちに注目するようになったこと。
【どんな人にライティング・ライフ・プロジェクトをおすすめしたいですか？】
日々の生活が「忙しい」と感じている人
自分 < 他人 の人
【ライティング・ライフ・プロジェクトの感想をお願いします！】
30日間自分と向き合うことができていい時間を過ごせたと思います。
【ファシリテーターへの感想、メッセージをお願いします！】
30日間ありがとうございました。
いただいたフィードバックでより自分への注目を向けることができました。
フィードバックに記載いただいたことに「その通りだ」と思うことも、
「なるほどな」と思うこともあり、鏡のようだと感じました。
＊ライティング・ライフ・プロジェクトは
ボディーワーカー、ライター、コーチである鮫島未央さん開発・考案のプログラムであり、
ファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しております
鮫島未央さんsite
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＝その他 ご提供中の講座・セッション＝
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