すぐ考えちゃうから、もやもやイライラするんですよ〜

●　すぐ考えちゃうから、もやもやイライラするんですよ〜

こんにちは、高橋リエです。

「あなたの本心、本気で相手に伝えていますか？」という記事とメルマガに、読者様からご感想をいただいています＾＾

今回の記事、私のことを言われているかのように突き刺さりました。

私も母も、お互いに自分の言いたいことを言えない人間でした。

そして、互いにわかってくれない、わかってくれないなら言わない方が傷つかない、そう思ってきました。

そして、私は不自由だ、相手が悪いと、決めつけていました。

ですが、今回のメルマガを読んで、今までの結果を招いていたのは、私がしっかり伝えていなかったことも、関係しているんだなと痛感しました。

メルマガを読んで、まさに、その通りだな、と深く納得です。

相手が理解できるように、わかるように伝える、ってことが難しい。

傷つくのが怖くて、言えない、自分で抱え込んで一人で解決してしまう、これ全部、私のことです。

そして、すぐ頭で考えてしまって、ぐるぐる思考にはまったり…。（後略）

ありがとうございます。

そうですよね。すぐ頭で考えてしまう、というのは、すべての人がやっています。

頭で考えると、どうなるかというと、

・「わたしがいけないんだ」という加害者思考

・「相手が悪い」という被害者思考

・「わたしが何とかしなければ」という救済者思考

このどれかに着地します。たいていは、被害者か、加害者ですが。

思考というのは、何でもいいから結論を出して、着地したがるのですね。

でも、そうやって思考で着地しても、本当は何も解決していません。だから、もやもや・イライラも、えんえんと続きます。

思考は結論を出すために、必ず「ジャッジ」しています。

「だからわたしはダメなんだ」「やっぱりあいつがヒドイよね」などなど。

それがまた、さらなるもやもやを発生させるのですね〜。

思考に逃げる→ジャッジする→被害者か加害者になる→もやもや・イライラする→思考に逃げる→ジャッジする…

このループで、ぐるぐると、エンドレスで悩んでしまうわけです。

じつはこれ、ぜーんぶムダ、ただの暇つぶし、なんですよ〜＾＾;

本当は、自分は何を感じているのか、そこにフォーカスしていくと、ジャッジなんてしないし、被害者・加害者思考にも陥りません。

よって、もやもや・イライラも、ぐるぐる思考も発生せず、悩むことがなくなります。

「考えないで、感じる」とはどういうことか、どうすればいいのかは…

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