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こんにちは～
岡山県津山市の美容室『白詰草』のアイリスト兼ネイリストの
矢山さやか ですv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
３０代も半ばに差し掛かり
いよいよ本気で体質改善を考えなければいけなくなってきました
（今まだ考え中かーい！！）
と突っ込みを貰いそうですが・・・・・
まだ実行には移していません(;'∀')
体質改善と言えば
まずは食事
これは結構しっかりと作っていますし食べてもいます
夕飯はだいたい１汁３品的な感じで
ご飯
お汁
お肉
野菜
魚
と毎日バランスを考えて作っております
問題点としては
ジャンクフードが本当は大好きなのでついつい食べたくなってしまう事と
甘いモノ！！
後はパン！！
これだけはやめれないのでね・・・・
パン大好き！！
朝を和食にしてみるといいのかな～
なんて考えておりますが
それでなくても朝が弱～い私が頑張って６時に起きていますので
もう少しの間パン食でいこうかと・・・・
子供の為にももう少し大きくなったら
朝からしっかりと和食の日も作らないとダメかな～
なんて思っています
そして次に運動！！
これがまた難しい！！
今している運動と言えば・・・・
お店の階段の上り下りとか？？
休みの日に子供と公園に行ったり散歩したりとか？？
たまーに肩を回すとか？？
そんな程度でこれはもう運動はしてない！に等しいですよね(^▽^;)
しかも昔から本当に筋肉のない贅肉だらけの体なので
（昔なんかのキャンペーンでジムで測ってもらうと右腕以外筋肉ほぼゼロでした・・・・）
すこ～し歩いただけでも筋肉痛がきます(;'∀')
ストレッチがいいのか？
ウォーキングがいいのか？
はたまたもっと激し目の運動がいいのか？
一応補足させてもらうと運動音痴！では無いです
（たぶん・・・・）
泳げますし走れますしスノボーやら鉄棒・縄跳びもできます
ただ筋肉になってくれないのですぐ心が折れるんです"(-""-)"
思いついたんですが
ヨガとかどうなんでしょう？？
比較的お家でもしやすく
最近はＹｏｕＴｕｂｅなどでも先生が動画で教えて下さっていたり
道具もいらないし（ヨガマットとかいるのかな？）
これを機に始めてみようかな？？
ヨガをやっておられる方いらっしゃったら
お話聞かせてくださいね～
あとはサプリとか漢方とか飲むとかかな？？
４０歳までに体質改善をして
冷えを治したい
生理不順をどうにかしたい
コレステロールが高いので何とかしたい
首が痛いので筋肉をつけたい
出産太りの下っ腹を何とかしたい
背中のぜい肉を何とかしたい
この辺りが何とかなるようにしたいと思います
家の中も自分自身もいらないモノを捨ててすっきりと
４０代５０代を迎えれるように頑張ります！！
画像の方はまつ毛パーマ
若い子にはそら負けますが・・・・（笑）
すてきに歳が取れるように今からでも遅くない！！
頑張りま～す(*^^)v
ご来店ありがとうございました
又のお越しをお待ちしております(｡´･∀･)ﾉﾞ ﾊﾞｨﾊﾞｨ～
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小さい子供がいるので、ご希望のお時間にご予約をお取りできない事がございます
大変申し訳ございませんが、ご理解の程よろしくお願い致しますm(_ _ )m
あなたとお会いできるのを楽しみにお待ちしています
最後まで読んで頂きありがとうございました
