冬は、チョコ！日にちなんて

そう！関係ないぜー

冬は、チョコレート中毒になってきます

やめられない

バレンタインと世間は動いてますが、


バレンタインは高いチョコより、
コンビニの100円チョコで満足します(￣▽￣)

贅沢言えばチョココがいい


けど太りたくない


でも美味い


しかし、経済政策にハマりたくない

いや、やっぱ太りたくない



…って大人だから自分で買える


でも、太りたくない


でも、チョコっとぐらい…

くそー


あっ、てかてかチロルで、高級チロル出てましたね
サークルKのドルチェシリーズ

くそー！買うかー


といいつつ、写真が撮れてるということは？


負けた


モテる、そこの貴方
太るなよ～（笑）




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パッキング

いよいよ今週末から、
北海道へ行きます

真冬の北海道は初めてだから、
めちゃくちゃ楽しみです

そんなわけでこないだ、
板を3本、
ブーツ2つ、
ウェア、
スコップ、
ダウンなどをモンスターバックに詰めました
もちろん隙間にも服を詰め込み

古い板ばかりですが…(^^;;

こいつらを、
現地ホテルへと送りました

これで楽チンかつ
追加料を取られる心配はないでしょう

たしか超過って1K1000円ですよね？
ヤバイヤバイ(´Д` )

ちなみに送料は2000円でした





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ケガ予防5 実践

最後に実践です

何が大切かは、技をする本人なんですが、その前に確認して危険を減らしたいですね

まずは体調
寝不足、二日酔い、負傷箇所など、その日の体調が大丈夫なのか確認しましょう

二日酔いの寝不足でケガしました(^^;;
といっても、身体は大丈夫だと思ってたんで、これは違う原因かな？

ただ、確実に感覚が鈍ります

食事に書いたのと同じですが、サーフィンしてると寝不足もマジで力出てないことが分かります

まぁ万全なんて望めない
生きているんだからという名言にて気持ちと体を繋げるのはお任せします。

次に自分の格好
今は教えてくれる人いないかもしれませんが、ポケットやチャック、ブーツはしまってるか？などの基本から、ヘルメット、プロテクター、サポーターなどで守るのも大切だと思います

また開放値なども機会があればみたりしましょう

友達に貸してた時とかは、特に

ゴーグルはしていますか？
私はストックで喰らい眼底骨折しました

防具は全てにおいて自己責任ですね



最後にアイテムチェックです

慣れたアイテムはよほどですが、
キッカーのサイズ
ランディングと
リップの固さや荒れ具合、
ジブの形や滑り具合は確認を進めます

とくに初めてのゲレンデは絶対です
人がいたら、アプローチ速度聞くのも大切です


人気ないアイテムは疑いましょう


昔ジブに27INをいきなりやったら、あまりにそのボックスが滑らずに逆エッジ

肩を亜脱臼しました
癖なんで、たいしたことじゃなかったけど…
マジでピタッて止まるジブが世の中には存在します

朝凍ってて滑らないBOXも存在します


また、キッカーでは
17-15-13の三連があって、
ジャンケンで負けたらチェッカーというのをやりました

横からキッカーを見てない状態で、記載のサイズを信じてエントリー


バカでした


17mは、やっべー飛びすぎだ～


15mは、次15だったな～チェック入れて、ジャーンプ…
空中で一つ目と同じサイズやん～と思いながらデコ落ち二度目の前十字…
二年連続でやらしたので、手術する決定打となりました

てなわけで、アイテムは絶対みましょう～せめて横から…


あとは、アイテムだけじゃなく、
人もみましょう

接触は一番ヤバイっすから(^^;;


と、僕の最近のケガ予防でした～




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ケガ予防4 メンタル

次に気持ちです

気持ちといっても、
モチベーション、
テンション、
恐怖心などいろいろあると思います

僕が思う危険な気持ちは
気の緩み
恐怖心
オーバーテンション
迷いだと思います


まずは気の緩み
よくビックとか飛んだり、
スキーが上手いのに何でもない所や、ポコジャンでケガする人が多い気がします

僕も、何にもないとこでたまにコケます

その度に、なめてすいませんでした。となります(^^;;

多分最後の一本も、この気持ちによる集中力の低下だと思います

遠足は家に帰るまでが遠足です。
これ、ある意味名言
最後の最後まで引き締めよう

つぎに、恐怖心
怖いと、身体が動かない
それにより、
アプローチ速度を誤る
踏切を誤る
回転が止まるなど
いいことなしです

怖い日は、マジで止めた方がいいと思います

思うに、小さな背伸びは大丈夫
背伸びを越える恐怖はマジでダメ！
そのギリギリを見極めるのが難しいんですけど(´Д` )
俺はチキンなんで、すぐ逃げます

また逆にオーバーテンションも心配です。
いつもより強く掛けすぎる。
飛びすぎるで、地に足がついていない心も危険だと思います。
いつも、自分の許容を知らないと行けないと思います

テンション上がりすぎる日は、
ゆっくりしたヒップホップを聞いて、落ち着かせるのがいいと去年ふと思いました

迷ったらやらない
アプローチ速度を迷う
トリックを迷う
やるかやらないか迷う
常に迷いがでます(´Д` )

風で、スピードたりないかな？って不安になったら飛ばない
特に10以上のキッカー

昔、前の人が飛びすぎました
そこでワンチェックしたらアレ？って…止めれば良かった
遅いかな？のままデコ落ちで前十字が逝きました

気持ちは、簡単に人に左右されます。
人がやったから、やらなきゃとか
怖い、スピード足りない、見られてるからプライドでビックいくとか、
みんなやるから、俺もとか

止める勇気も大切です

また自分の集中力を保つ方法
をみつけるのも大切ですね
音楽なのか？
胸を叩くのか？
ウェアを握るのか？
ストックを叩くのか？

僕のは、恥ずいから内緒（笑）
て、当てたらオモロイから書かない(￣▽￣)








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ケガ予防3 食事

次に食事です

なんでメシが関係あるかって？

それは集中力や体を動かす為です


よく昔から、テストの日はしっかり食べないと頭回らないよ！とか
運動するのに力入らないよ！とか言われてきました

でも、僕はよくわかりませんでした

そんな変わらんっしょって(^^;;


初めて実感したのは、
サーフィンを始めてからです

サーフィンって、
寒い水につかり、
パドルで波を追いかけます。

あまり食べないで入った日に感じました

寒い

食べて入った時と
食べずに入った時の寒さが尋常じゃなく違うんです

お腹が空いたら寒くなる

お腹が空いたらパドルが遅い、腕が重いと

あんなに感じたことは、無かったです

また最近やった下呂まで歩こうブログでも書きましたが、食べないで13時間あるいていたら、身体が普通にエネルギーを欲しがるのが分かるんです
身体が、細胞が、筋肉が、
そして、ブログでもおかしな思考回路になってましたよね？


スキーとかでは、自分の身体と向き合って会話することもありませんが、長距離などを行うと確実に分かります

エネルギーあるかないかが

そりゃ無いのに繊細な筋肉や脳みそが動くわけがありません。
脳からの指令を筋肉に運ぶのが遅くなるんだろな～


なのでエネルギーを取らないといけないと思います

ただもう一つ食事には、問題点を感じています。

それは運動中の食事です。

よく昼食べると眠くなったり、ダルくなったりしませんか？

僕は昼メシ喰うと集中力が消えます

なぜだろう？

医学的には分からないけど、
昔よく空手の先生が言ってました。
空手前に、あんま喰うなよ！って

当時は、単純に殴られたらゲロ吐くからかと思ってましたが、食べると消化の為に胃に血液が集中してしまうらしいんです

そしたら、脳とか他に必要な所の血液量が減る

だから、集中力がなくなったりするのかな？と…

消化が早いものはいいけど、
普通に食べるのが良くないと言われる所以なのかもしれませんね


また飛び系で勝手に思うことがあります。

胃にものが詰まってる

考えたら、体に重りが入ってるってこと？
しかも、柔らかいところに…

なんか想像ですが、飛んで回ると、胃だけがレイトスタイルだしてそうじゃないっすか(￣▽￣)？

チャリのニケツで曲がりにくいように

風船に重りいれたら転がり方がおかしくなるように


…って気にしすぎると動けなくなっちゃいますが食事の大切さを感じてみて下さい

集中力の為
食べ過ぎや消化の関係を含めて


また医学的に分かる方いたら、
どしどしコメお願いします☆



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