ケガ予防2 準備運動

ストレッチや準備運動は必要ですか？

多分ほとんどの人は必要といいます


僕は昔学校から帰って30分昼寝をしたあと、インラインして飛んだ時に肘を脱臼骨折しました

もちろん準備運動していません

寝起きでした

だからでしょうか？

確かに頭が寝ていましたし、
体も起きていなかったと思います


準備運動すれば良かった（ ; ; ）


となるわけです！


そう、頭と身体を起こすことが大切だと思います。


以下は、独自な観点なんで参考程度に


昔、影響受けた言葉がありました
準備運動なんてスポーツマンがすることだ！
達人は準備運動はしない、いつでも動ける準備は出来ていると…


マジか


達人じゃなきゃ関係ない話だが、
ある日それを感じた時がありました

僕は準備運動しっかり派。

友達は寝起きで、いきなり15mのビックを飛ぶ。

マジか

危ないってーっとよく言ってました…


しかし、彼らは達人だったんでしょう。


毎日そんなルーティンでケガもしないで飛んでいた

聞いたら、飛ぶけどチェックジャンプだから大丈夫って…

で、飛んでウォームアップするそうです

そして思ったことがあります。
ストレッチや準備運動の目的は頭と身体を起し温めること

その方法は、人によって違うこと

ダラダラしたストレッチでも起きなければ意味はないこと


ストレッチというが、
走るのが準備運動の人もいる
走って温めてからストレッチの人もいる。

ただ普段走らない人が、ストレッチも無しに走るとケガをする。

歩くのにケガをするはあまり聞かないが、走る行為がその人にとって普通じゃない動きをするからではないだろうか？

だから、スキーでも準備運動が僕と違っていたのかもしれない

思い返せば彼らも高回転する前には座ってグラブしながら身体を動かしてたな

独自な教訓
・人がストレッチしなくても、流されないて自分の準備運動をする
・ストレッチしたから大丈夫ではなく、身体が起きているかを知る

です。

ちなみに僕はジブをしながら流し準備運動
ブーツを締めてデカイの飛ぶ前にストレッチ

が、最近の流れです。

最後のキングスの日は、
確実に準備運動不足で肩や首が動かないと感じた結果回転が鈍かったです

そう、滑るのは足だから足だけではなく、全身起きているか？
と自分と会話してみましょー





iPhoneからの投稿

ケガ予防1

最近ケガが多発しているので、スキーによるケガ予防について書いてみようと思います


僕が気にしている項目は下記の4つです☆
・ストレッチ準備運動

・エネルギー食事

・気持ち

・実践

です✋

普通ですか？

詳細については、また書きます✋
かなり人体実験にて自分でケガしてきたので、少しはリアルが書けるように出来たらと思います








iPhoneからの投稿

ストックの必要性

こないだストックが折れまして、
いろいろ調べていました


そしたら、
ポール派VSノーポール派
というバトルが2チャンで繰り広げられてました

僕は冷たいので、
持とうが持たまいが好きにしたらいいと思いながらバトルを眺めてました(￣▽￣)


ポール派
・無しはダサい
・ターンしにくい
・リフト待ちがウザい
・プロは持ってる
・ビンディング外せない
(踏んで外すなんて下手くそがすることや)

と、意外と過激(￣▽￣)
しかし、ほぼパンチが弱い…


ノーポール派
・ダサいのは下手だから
・ターン出来ないのは下手だから
・プロでも持ってない人いる
・プロでも踏んで外す人います
基礎の石頭だけだとか…


てな感じで、どちらかというと後手に回る感じかな

そっからバトルはエスカレートしてくんだけど、バトルする人が土俵に立ててない感じでゴールが無い感じでした

ちゃんと、お決まりのように下ネタも挟まれつつ

見るのは楽しいけど…


とりあえず基礎とか、フリーとかいろいろ大会に規定があったり、
点数出なかったりあるから目的によって義務レベルは違うけど

結局好きなスタイルで好きにしたらいいやん～っと冷たい感じで2チャンを閉じるのであった…


ちなみに一応言うと僕は持つ派です

でも、無しでも大丈夫です。
ハイクの時
カメラマンの時
子供に教える時
親指が逝ってしまった時
忘れてしまった時…

は持ちません(￣▽￣)

ただポールの代わりにオニギリ持ってはオススメしないっす

こないだカメラ持って
オニギリ食べながら
レールインした欲張りな時は

地味にオニギリを潰しました…

シュークリームの食べかけもって滑るのは多分一番ダメだと思います

だからシュークリーム派には、
教えてあげて下さい
「グローブにつくよ」って…


まっ一番は舌噛まないように
口閉めとけってこと…





iPhoneからの投稿

チェーンを遮断せよ

情報はプラスにもマイナスにもなるの？どーもサスケです


今年は皆が成長している

あれ出来たー
これ出来たー
と情報ある便利な時代
ワクワクして自分もプッシュしたりもする


そんな新しいこと出来た情報も飛び交いますが、今年はよくない情報も…


まずいぞー



ある人はシーズン初めに
膝の靭帯＋骨折

ある人は年明けに
肉離れ

ある人は手の甲骨折


また、新しくある人が
肘をいわしギプスの写真姿が

そのギプスには安全第一と
ダイイングメッセージが(-｡-;




僕は基本ビビりで、人がやったからと言って昔ほど無茶はしなくなりましたが…


こんなに続くと不安です


やはりテンションが底上げされてるのでしょうか？





まだシーズン半ば


まだ治る怪我ならいいですが
ケガはマジでよくない

みなは、
気持ち
体調
神頼み全てに気を張っていきましょー
この流れだけは阻止しなくては

そして、怪我してしまったみんな早く治してくれー
待ってるぜー

とりあえずバキを読んだら治る気持ちになります…(￣▽￣)



iPhoneからの投稿

久々のアララギ

結婚式やら二次会やらイベントを終え日曜は久々にアララギへ行ってきました


朝友達が迎えに来てくれて乗せてもらうこととなり睡魔があっても一安心？？？ なんていいながら話てて寝てないんすけどね(^^;;

お酒と寝不足のダルさを
オロＣハードユーザの言葉を信じ飲んでみる

とりあえず気持ち元気をもらいました☆

アララギは2年ぶり

2年前ホームにしてました
その頃とジブのレイアウトが少し違ってましたが、基本は変わらず硬いバーンてな感じ

飛んだりしてるとゲレンデの骨を感じます(￣▽￣)
雪の下の固さというか、
地球の固さというか、
土盛りの固さというか、
雪の中に感じる固さを骨と勝手に言っている

それにしても今日は珍しく混んでた～


そんな訳で、ひたすら上のリフトでビックを飛ぶ

リップもカチカチ
ランディングも硬い・・・
足から着っ ても膝が痛くてガラスの膝を思い出しつつ、
ガラスのハートが割れてました(^^;;

ただ、強風でないのは救いではありましたが…

いつもイケイケな面々も怖いことがあることが分かり少しホッとしました


映像残すどころか、自分が出せない自分・・・


くそーーーーーー

もう、それしかない

でも、何か残さなくてはってことで
ロゴの入ったアップボックスを狙う

これは友達☆

まーーーランデングはコンクリ 級
ジブのランデングは耕さなかん！
それか鍛えて叩き割るぐらいの脚力つけちゃるー

コケた人曰く

ＢＯＸと雪の硬さが同じらしいです(笑)
むしろＢＯＸより痛いとか・・・


そんなまともな映像も撮れないまま
キッカーも締まりラストに
アララギらしい？
ワシには無いアイテムで何か残そうって話になり
レールをＫフェドで倒しラギ記念にしようとなりましたが・・・
Kフェド
レギュラーin
オープン乗せ変え
ブラインド27outのこと

そんなＫフェドへの道を動画にて
http://youtu.be/HlxxxHYdEAY



はい、これも含めて心砕けたラギTRIPでした
成功映像があれば、いつかまとめます

しかし、今日は行きにみたＤＶＤでも言っていたように
上手く出来なかったし、喰らったし、イイ映像も撮れなかったけど、
「経験値だけは、上げときました」としましょう☆


あーーーメタルスライムばりの経験値くれないかなーー

そして、今日は一人が前日腰をいわしてしまった為に
終始カメラを回してくれました☆
（ありがとう）

そして帰りに夕メシを食ってくかの話にて
カメラマンだけ帰り道が違うという寂しい事実に気付く

残念だ・・・と話しながら
カメラを撮ってくれて、撮り終えたら用無しかの扱いに一言

「誰が使い捨てカメラやねん！！！」




うまっーーーー(＠_＠;)

名言やー


なんか、他にもネタはたくさんあった気もしますが忘れてしまったので
この辺で

とりあえずケガなくて良かった良かった☆



iPhoneからの投稿