ケガ予防2 準備運動

ストレッチや準備運動は必要ですか？

多分ほとんどの人は必要といいます


僕は昔学校から帰って30分昼寝をしたあと、インラインして飛んだ時に肘を脱臼骨折しました

もちろん準備運動していません

寝起きでした

だからでしょうか？

確かに頭が寝ていましたし、
体も起きていなかったと思います


準備運動すれば良かった（ ; ; ）


となるわけです！


そう、頭と身体を起こすことが大切だと思います。


以下は、独自な観点なんで参考程度に


昔、影響受けた言葉がありました
準備運動なんてスポーツマンがすることだ！
達人は準備運動はしない、いつでも動ける準備は出来ていると…


マジか


達人じゃなきゃ関係ない話だが、
ある日それを感じた時がありました

僕は準備運動しっかり派。

友達は寝起きで、いきなり15mのビックを飛ぶ。

マジか

危ないってーっとよく言ってました…


しかし、彼らは達人だったんでしょう。


毎日そんなルーティンでケガもしないで飛んでいた

聞いたら、飛ぶけどチェックジャンプだから大丈夫って…

で、飛んでウォームアップするそうです

そして思ったことがあります。
ストレッチや準備運動の目的は頭と身体を起し温めること

その方法は、人によって違うこと

ダラダラしたストレッチでも起きなければ意味はないこと


ストレッチというが、
走るのが準備運動の人もいる
走って温めてからストレッチの人もいる。

ただ普段走らない人が、ストレッチも無しに走るとケガをする。

歩くのにケガをするはあまり聞かないが、走る行為がその人にとって普通じゃない動きをするからではないだろうか？

だから、スキーでも準備運動が僕と違っていたのかもしれない

思い返せば彼らも高回転する前には座ってグラブしながら身体を動かしてたな

独自な教訓
・人がストレッチしなくても、流されないて自分の準備運動をする
・ストレッチしたから大丈夫ではなく、身体が起きているかを知る

です。

ちなみに僕はジブをしながら流し準備運動
ブーツを締めてデカイの飛ぶ前にストレッチ

が、最近の流れです。

最後のキングスの日は、
確実に準備運動不足で肩や首が動かないと感じた結果回転が鈍かったです

そう、滑るのは足だから足だけではなく、全身起きているか？
と自分と会話してみましょー





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