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山形全国対応心理カウンセリング・鬱病や生きづらさや緊張・恐怖症を改善する福島宮城新潟

東北山形県山形市のカウンセリング。鬱や生きづらさ、緊張あがり症・社会不安障害の解消、人間関係を良くする方法、潜在意識の活用方法、問題解決方法など書いてます。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。対面・電話カウンセリングで全国対応しています。福島仙台新潟

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話す事で辛い気持ちも手放していける

こんにちは、会田です。＾＾

GWはいかがお過ごしでしょうか？

私は、約半年ぶりに村山市のお気に入りのお店にそばを食べに行きました。

何度か行ってる店で、かもそばを食べてきました。大満足です。

新緑が綺麗な季節で、風景に癒されます。




遠方の人でも、電話でのカウンセリングをやっています。

電話でも、不安や緊張改善の方法、認知行動療法、他のワークなども、対面と同様の教えることができます。

実践して緊張や不安が軽くなっている人もいます。


話す事で辛い気持ちやネガティブな気持ちも手放していくことができます。

あなたも、抱えている不安、緊張、恐怖は軽くなっていきますよ。

カウンセリングを受けたい人はご連絡を下さい。



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鬱、引きこもり、対人恐怖、苦手意識、生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、恋愛、パートナーシップ、いじめ、仕事、人間関係

思いきってお願いして良かったです。 今は気持ちが落ち着いています。

こんにちは、会田です。＾＾

これまで来られた方の、カウンセリングのご感想を記事で紹介しています。
（※記載許可を頂いている方の感想です）





今日は本当にありがとうございました。

思いきってお願いして良かったです。

今は気持ちが落ち着いています。

〇〇は朝落ち込んでいる様子でしたが、帰宅後は逆に上手くいかないことに対する怒りや自己否定をしています。

〇〇の辛い様子を見るの苦しいですが、先生からお聞きしたことを出来ることから継続してみます。

ブログに書いていただいた内容、すんなり心に入りました。

ブログを読んだだけでわからないことは実際お聞きできると理解できるものですね。

私はまたカウンセリング受けたいと思っています。

辛くなる前に受けれるといいのかな？と思っています。

カウンセリングを受けたのは初めてですが、1回でもこんなに楽になれ、もっと早く先生のブログに出会えたらと思いましたが、今がちょうど良かったのだと思います。

今が完璧。また連絡させていただきます。出会いに感謝です。



勇気を出して、カウンセリングに申し込みされる方もいらっしゃいます。

私もカウンセリングを受ける側なら、勇気がいるかもしれません。

でもその勇気は、ほんの少しです。

受けると決めて、カウンセリングに来られて話をする事で、気持ちがすっきりして、解決策も見えていきます。

話すことで、辛い気持ちも手放すことができます。

何もしなければ、今の状態のままです。

望む未来に行きたい時は、一歩動いてみて下さい。＾＾



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鬱病やうつ状態の改善に効果的な方法

こんにちは。会田です。＾＾

いかがお過ごしでしょうか。

鬱病やうつ状態の改善に効果的な方法です。

１，認知行動療法： 鬱病の治療には、認知行動療法が有効です。認知行動療法では、自分自身の考え方や行動パターンを改善することで、鬱病の症状を軽減することができます。

２，運動： 運動は、鬱病の症状を軽減するために効果的です。適度な運動は、脳内のセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を促進し、気分を改善することができます。

３，栄養バランスの良い食事： 栄養バランスの良い食事を摂取することで、鬱病の症状を軽減することができます。ビタミンBやオメガ3脂肪酸などの栄養素は、鬱病の治療に有効な成分です。

４，ストレスマネジメント： ストレスを軽減することで、鬱病の症状を軽減することができます。ストレスを減らすためには、ストレス発散法やリラクゼーション法などを取り入れることが重要です。


５，睡眠の改善： 睡眠不足は、鬱病の症状を悪化させる可能性があります。良質な睡眠を取ることで、鬱病の症状を軽減することができます。睡眠を改善するためには、規則的な睡眠スケジュールを作ることや、就寝前のリラックス法を取り入れることが有効です。

６，社会的支援の利用： 鬱病の治療には、社会的支援を受けることも有効です。家族や友人、専門家、グループセラピーなど、様々な形での社会的支援を受けることで、鬱病の症状を軽減することができます。

７，新しい趣味や活動の開始： 新しい趣味や活動を開始することで、鬱病の症状を軽減することができます。例えば、音楽やアート、スポーツ、ボランティア活動などを始めることで、自己肯定感や自己効力感を高めることができます。

８，自己ケア： 自己ケアをすることで、鬱病の症状を軽減することができます。例えば、リラックスする時間を作ったり、自分の好きなことをする時間を作ったりすることが有効です。自己ケアは、自己肯定感を高め、ストレスを軽減することができます。

できる事から、取り入れてみて下さい。



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当時一人ぼっちで泣いていた私、きっと一番ほしかった言葉だったと思います。

●　当時一人ぼっちで泣いていた私、きっと一番ほしかった言葉だったと思います。


こんにちは、会田です。＾＾

これまで来られた方の、カウンセリングのご感想を記事で紹介しています。

（※記載許可を頂いている方の感想です）

de

あなたも、傷ついている過去の自分を癒して、生きやすくなります。


昨日はカウンセリング、ありがとうございました。

３０年以上抱えていた不安、不満、切なさ、つらい気持ち・・・
正直なところ、カウンセリングでどこまで改善できるのか心配でした。

けれどなんとかしたい気持ちも強く、覚悟を決めて会田さんのところに伺いました。

会田さんは、表情も声も穏やかで話しやすく、私も緊張がだんだん解けて、
気がつくとタメ口で話しているほどでした。

お話していて、時々会田さんが、私が思ってもいなかったリアクションをされるので、
いろんなことに気づくことができました。

物事の見方、捉え方、感じ方は一つじゃないって分かりました。

そして、傷ついたまま放置されていた過去の私に、大人になった今の私が●●●●●●●●●●●●●●●。

本当にいいことを教えていただけました。

「大丈夫」当時一人ぼっちで泣いていた私、きっと一番ほしかった言葉だったと思います。

自分でも気づきませんでした。助けてくれてありがとうございます。

さっそく、昨日も今日もやってみました。

辛い思い出が多すぎて、過去の私は、まだ笑ってはくれないけど、「大丈夫、大丈夫」って声をかけ続けていこうと思います。

カウンセリングを受けてほんとに良かったです。

見方を変えると気持ちがほんとに楽ですね。

会田さんの言葉はすごいなって実感しました。

書ききれないほど学ばせて頂きました。ありがとうございました。



過去の自分が傷ついていて、その自分を癒す事で今の自分が癒されていきます。

これまでの自分を許して、癒して、そうして前に進んでいけるようになります。

あなたも、過去の傷ついている自分を癒して、生きやすい本当の自分になる事ができますよ。




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変わりたいのに変われないと悩む時の対処方法

こんにちは。会田です。＾＾

山形も桜が終わりかけてますね。

北方面はまだ見れるのでしょうか



変わりたいのに変われないと悩む人は多いです。

人には変わりたくない本能があります。

今の自分を保ちたいという本能で、恒常性維持機能・ホメオスタシスと呼ばれています。

変わりたくない本能があるんだと受け入れて、少しずつ行動をしていくと変わっていく事ができます。

1、変わりたくない本能ある

2、少しずつ行動する　

３，その行動を継続する

とてもシンプルですが、これを実行する事で、望むことを実現できたり、望む方向に進んでいく事ができます。

ぜひ、試してみて下さい。＾＾



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