「変わりたいけど変われない」を解決し、変化して望みが叶う人になるコツ | 山形全国対応心理カウンセリング・鬱病や生きづらさや緊張・恐怖症を改善する福島宮城新潟

山形全国対応心理カウンセリング・鬱病や生きづらさや緊張・恐怖症を改善する福島宮城新潟

東北山形県山形市のカウンセリング。鬱や生きづらさ、緊張あがり症・社会不安障害の解消、人間関係を良くする方法、潜在意識の活用方法、問題解決方法など書いてます。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。対面・電話カウンセリングで全国対応しています。福島仙台新潟


こんばんは、会田です。^^

2025年もよろしくお願いいたします。

新年いかがお過ごしでしょうか。




やる気があふれて、自然と行動できる人はいいですね。

「何かやりたいと思うけどなかなか動けない」という状態の時もあります。

人には、今の自分を保ちたいという恒常性維持機能(ホメオスタシス)があります。

人が変わりたいと思ってもなかなか変われないのは、この恒常性維持機能があるからです。

例えば、頭では「痩せたい、ダイエットしたい」と思っても、変わりたくない性質が、「今はいいよ」等、何かと言い訳をつけてきて、自分を止めに入ります。

「鬱状態を改善したい」「もっと成功したい」「素敵な恋人欲しい」「人生を変えたい」と思う時も同様です。

変わりたくない強力な性質が、言い訳を探して自分を止めに入ります。

じゃあ、どうするか?

①まず、この変わりたくない性質、恒常性維持機能(ホメオスタシス)があるのを知る。

➁その上で、少しずつ行動する。

少しずつ行動する事で、「やめておこう」という恒常性維持の抵抗にあいません。

鬱改善なら、少し外にでて太陽浴びる。これをまずは続ける。

ダイエットなら、まず5分でいいので歩いてみる。これを続ける。

など。

抵抗にあわないように、少しずつ少しずつ行動していきます。

③そして少しずつその行動量を増やしていきます。継続する。


このようにすると「やめておこう」という言い訳や自分から出てくる抵抗にあわずに、変化していく事ができます。

以前に来られたクライアントさんでも、鬱を改善された人や恋愛苦手を克服して恋人出来た人、変化したり望みを叶えた人達がいます。

小さい変化が大きな変化に繋がります。

たったこれだけ?と思わず、小さい行動を継続できた人が変化していく事ができます。

今年も素晴らしい一年にしましょう!


あなたも、生きづらさやモヤモヤを解消して、望む自分になれますよ!



山形、天童、東根、村山、尾花沢、最上町、山辺、中山、寒河江、河北、鶴岡、酒田、三川町、米沢、長井、仙台、福島、新潟 



鬱、引きこもり、対人恐怖、苦手意識、生きづらさ、不安、アダルトチルドレン、恋愛、パートナーシップ、いじめ、仕事、人間関係