”眠れない時や考え事が止まらない時の対処法”

カウンセリングのご相談で、眠れないという人もけっこういらっしゃいます。

精神科の睡眠薬を少しずつ減らしたいなど。

夜中に、パソコンやスマホをやると目が冴えてきます。

12時にはパソコンをやめるなど決めて、寝る前はパソコンやスマホはできるだけやらない方がいいですね。

アロマの香りでリラックスをしたり、くつろいで過ごすと眠れないという不安も軽くなりますよ。