良い習慣を作るコツ、小さく始めてみる

こんにちは。会田です。＾＾

私にはいろんな習慣があります。

まずは、ブログを書くこと。

最近は忙しいので、このブログは2日に1記事になっていますが、続いています。

ワードプレスで作っているサイトは、2月から毎日更新しています。

できなかった日もありますが、2月から48記事になりました。

運動の習慣。これは、週3，4回。８年くらい続いています。

日記、瞑想、なども10年以上続いています。

習慣にすると、逆に、やらないと気持ち悪いです。

習慣にするコツがあります。

それは、小さく始めること。

今、ジムに行くと腹筋400回やりますが。最初は20回くらいから始めました。

自分ができること、小さく始めます。

10分歩くとかでオーケーです。

500ページの本は読めないけど、1日5ページなら読めます。

小さくはじめて、続けること。

そうすると、習慣になっていきますよ！＾＾

いい習慣を持つと、人生が良くなります。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志 

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