こんにちは。会田です。＾＾
二月になりましたね。いかがお過ごしでしょうか。
私はおかげさまで、毎日、忙しく過ごしています。
寒さのせいもあり、元気をなくしている人や、うつがちの人が多くなっています。
私もそうならないように、意識していることがあります。
何度も書いている、ジムでの運動。サウナスーツで、汗をたっぷりかきます。
あとは、意識して笑うことです。
作り笑いでもいいですし、「はっはっは」と声を出して、作り笑いでも効果があります。＾＾
なかなか、一人では笑えないという方もいると思います。
そんな時におすすめなのが、笑いヨガです。
こちらの動画がおすすめです。
簡単で、すぐに効果を感じますよ♪
家族やパートナーとやるのもいいですね。
良い週末をお過ごしください☆
うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志
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