毎日の進歩を記録する効果

こんにちは。会田です。＾＾

寒いと気持ちが落ち込みやすくなったり、やる気がなくなったりしませんか？

私も時々、そうなるので、ならないように気をつけていることがあります。

まずは、運動をすること。

二日に一度ジムに行き、筋トレして、サウナスーツで歩いています。

汗をびっしょりかいて、温泉に入るとすっきりします。

そうすると、活力がわいてきます。＾＾

あと、最近五年日記を購入して、今日やったことを記録しています。

毎日少しずつでも進んでいることがわかり、それを自分で評価します。

人は、毎日の進歩を記録することで、やる気がでてきます。

やる気をあげるのに、最も効果的な方法です。

ぜひ、試してみてください。＾＾
 

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田貴志 

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