今日も暑いですね。
人は無意識のうちに『前提』を持って生きていきます。
前提とはわかりやすくいうと、
前もって、そう思っていること、考えと思ってください。
たくさんありますが、例えば、、
「失敗は悪い事、かっこ悪い事」
という前提を持っているとします。
こういう前提、前持った考えを持っていると、
行動したり、チャレンジするのが怖くてできなかったりします。
でも、
「失敗はない。ただ経験があるだけ」
「ただ、外からのなしかしらのフォードバックがあるだけ」
こう思っていれば、行動したり、チャレンジするのが怖くなくなります。
実際、失敗とはなく、ただ経験があるだけす。
何かしら、外からのフォードバックがあるだけです。
私は、自営で店をやっていて、二年で辞めたことがあります。
当時は失敗と思い、挫折した気持ちになりましたが、
失敗ではなく、「経験」ととらえたことで、
気持ちが前向きになりました。
実際に貴重な経験でしたし、学びにもなりましたし、
チャレンジしたという面では成功したと思います。
無意識に持っている前提、考えを、
前向きで建設的な前提・考えに変えることで、
チャレンジしたり、行動できることも多々あります。
恋愛で誰かに告白することも、
「失敗したらはずかしい」と思っていたら、勇気でないですが、
「うまくいったら付き合える可能性あるし、いてみなければわからない」
など、前向きに考えることで、告白の勇気もでてきます。
ようは、自分が無意識で持っている考えを変えることで、
目の前の選択や行動は変わりますよてことなんですが。
転職や離婚、新しい趣味の場に行くとか、独立や新しい仕事を始めるなど、
新しいことをやるのが怖いとか、新しい環境になることは、
何かにチャンレンジするの怖いとか、誰でも多少は思います。
その時に、踏み出せる人と踏み出せない人との違いは、
ほんの少しの違いだったりします。
対人恐怖の人なども、頭の中で、
「自分は見られている」などの思い込みを持ち、その世界を作っています。
「誰も私のことなんか見ていないし、
９０％くらいは自分のことばかり考えている」
と合理的で現実的な考えを持つことで、
自分の作り上げた思い込みが思い込みと気付いていきます。
カウンセリングでは、見方・考え方・とらえ方を変えるコツや、
前提・考えを変える実践的なワークなども行なっています。
お読みいただきありがとうございます。
心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
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