私は10年前の32歳まで、1日3箱タバコを吸っていました。
かなりのヘビースモーカーでした。
20代後半頃から、タバコをやめたいと思ったのですが、
なかなかやめれずにいました。
2005年の11月4日に、きっぱりやめて、
それ以降は1度も吸ったことなく、
吸いたいとも思ったこともありません。
6年前にスポーツジムに入会し、
週3回の運動をするようになり、
会員制のジムはやめましたが、
週3回以上の運動は6年間ずっと続いています。
ヘビースモーカーから、ノンスモーカーに。
運動しない状態から、週3回の運動をするように。
大きく変わりました。
私の中で、このように大きく習慣を
変えたことはいくつかあります。
一度、『習慣』になってさえすれば、
あとは無意識にまかせるだけなので、以外に楽です。
問題は、悪い習慣をやめる時、変える時ですよね。
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じゃあ、どうやって、悪い習慣を変えたのか？
どうやってタバコをやめたのか？
ダイエットやいろんなことにも応用が効く方法ですが、
明日の19時のメルマガ
でお伝えしたいと思います。
心理カウンセラー☆会田たかし
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