昨日は仕事をした後、
ジムに行って筋トレをしてきました。
先週3日大阪に行き、1日東京に行ったので、
久しぶりの筋トレで、少しだけ体が重く感じました。
大阪ではかなり歩きましたが、くたくたになりすぎ、
酒の量が増えました。
5日くらい連続で飲んでいました。。
適度に筋トレして、適度に歩くのが一番ベストに思います。
ジムで同級生と会いましたが、
同級生も筋トレをがんばっていました。
筋肉は使わないとなくなります。
でも、間隔開けずに適度に筋トレをしていると、
保てるし、さらに引き締まります。
散歩や運動はいい気分転換にもなります。
うつがち、ネガテイブになりやすい方は、
散歩や運動を生活の中に取り入れてみてください。
5分でも歩いたら、翌日は10分歩く、など少しずつでも増やしていけます。
運動の恩恵は本当に大きく、
健康にもなり、気持ちも前向きになったり、
勉強もはかどったり、仕事の生産性もあがったり、
生活や人生の質が高まります。
私も、運動していない時と運動している時では、
生活、人生が全然違っています。
おすすめです。
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心理カウンセラー☆会田たかし
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