何度も繰り返し聞いていました。
一年くらいずっと聞いていました。
そのCDで聞いていた内容は、
いつの間にか自分の中で当たり前になり、
習慣化されていきました。
何でもそうですが、良いと思ったのは、
一度読んだり一度聞くんじゃなくて、
何度も何度も繰り返し読んだり、繰り返し聞く。
そうすることで、自分の潜在意識、深い部分にまで入っていき、
そういう部分から変わっていきます。
アファメーションとか瞑想、イメージ、NLPのメソッドなど、
自分を変えるための方法はいろいろあります。
1日2日やるんじゃなくて、最低でも30日は取り組んでみると、
何らかの変化に気が付くと思います。
1日2日取り組んで、気分がよくなったりするかもしれませんが、
本当に自分を変えたい時は、「何度も、繰り返し」がキーワードになります。
私も日記を書く習慣は、7，8年になります。
瞑想は4，5年続いています。
昨年10月から、〇〇アファメーションをずっと続けています。
日記をつけて、自分をほめたり、
感謝リストを書くのも、継続したりする。
そうすることで、潜在意識、深い部分から変わっていくかと思います。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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