昨日、恋人と一緒に、
やまがたヨガ塾に参加してきました。
洗心庵でヨガをやってきました。
昔、3年くらいヨガをやっていたのですが、
二年ぶりくらいに久しぶりにやりました。
先生も明るくて素敵な雰囲気の方でした。
自分のライフワークを生きてる、
それが感じられる人ていいなあと思います。
雪景色ですが、広い庭が見える空間で、
静かな音楽が流れながら、
呼吸に意識を向けて、とても心地のいい時間でした。
1月に、いろいろ思うことがあり、
習っていたカルチャーセンターでのダンスをやめました。
ヨガをしながら、静かな呼吸とポーズとともに、
自分の内側にひたすら意識を向けていました。
自分と繋がることができ、人との繋がりや宇宙との繋がりを感じて、
最後の瞑想がとても静かで深く入れて、気持ち良かったです。
久しぶりにヨガをやり、気持ちが癒された感じがしました。
また行きたいなと思いました。
その後、天童イオンで、
バイキングの料理を恋人にごちそうになりました。
いろんなおいしいものをたっぷり食べて、
チョコレートケーキやプリン、ゼリー、ソフトクリームなどの
デザートも8種類くらい食べて、お腹も満たされました。
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自分達は、つい足りないことに目を向きがちになります。
起きた時に、「寝足りない」と思ったり、
休みが足りない、お金が足りない、
パートナーの愛情が足りない、
能力が足りない、
などなど。
足りないことに目を向けてしまいがちです。
でも、足りない、不足しているというのは思い込みです。
このように、自分達は「欠乏の思い込み」を持っています。
毎日ごはんが食べれて、あたたかい部屋で布団で寝れたり、
毎日生活ができたり、いろんなことが足りていたりします。
あるという充足の世界に目を向けることで、
世界は本当にいろんなことで満たされています。
つい忘れがちになりますが、
周りにあるものに感謝していきたいなと思います。
お読みいただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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