こんにちは（＾＾）カウンセラーの会田です。
今日も気持ちのいい天気ですね。
自分達は、過去のことを思いだして、
あの時、こんな嫌な気持ちになったなあとか、
またそうなるんじゃないかと、
起きていないこの先のことを考え不安になったりします。
もちろん私にも、人間関係でもんもんと悩んだり、
何かで悩んでいた時期もあります。
過去のことは、すぎさったこと。頭のある記憶です。
未来のことは、自分の想像です。
どちらも、今起きていないことです。
頭の中でぐるぐる考えたり、
そのことにとらわれていると苦しいと思います。
ですが、学校や職場で人とうまくいかなくて悩んでいたとしても、
家に帰ってくつろいでいる時は、
何も起きてないかと思います。
今目の前の天気の良さ、
今目の前の風景などなど、
今ここに意識を集中すると、
何もおこってないんだなと安心感がでてきます。
心が平和になることで、現実も変わってきたりします。
今この瞬間の時間、大事にしていきたいですね。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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