●何をやっていいかわからないという悩み
まだ雨が続いていますね。
昨日夜、大雨の中、
岩盤浴に行ってきました。
空いていると思ったので＾＾
3，4人しかいませんでした。
90分、出たり入ったりで
汗をたっぷり書いてきました。
2リットルの水を持っていき、
全部飲み干してきます。
体内の水の入れ替えです。
デトックスになるのでおすすめです☆
これまでのクライアントさんにもいましたが、
「何をやっていいかわからない」
と悩まれている方がけっこういらっしゃいます。
今の抱えている状況、悩みに対して、
一体何から手をつけていいかわからない、
解決策として何からしていいかわからない、
など。
どうしていいかわからなくて悩んでる方が
カウンセリングを受けられて、
私が、こう思います、それでいいと思いますと
フィードバックをしたり、
こういうこともできますよと提案することで、
「安心しました。これをやっていきます」
とこれからやっていくことに自信を持たれる方達もいます。
私も、
「変わりたいけど、何をやっていいかわからない」
と悩んだ時があります。
実際に、鬱、引きこもりなども経験しているので、
そこから変わるプロセスも経験しています。
いろんなことをやってきたりもしました。
精神面での取り組みは、
心理学を学ぶ前、20代の頃は、
イメージ、瞑想、アファメーションなど。
30代、心理学を学び始めてからは、
毎日日記を書き、出来事のとらえ方を変えるのを習慣にしたり、
今できることに取り組み、毎日できたことをほめたり、
心理学以外の学びをはじめたり、
などなど。
今でも、毎日やっていることはいくつかあります。
そのような経験や学んできた知識から、
「今、この人は何をやったらいいかな」
「どんなことをやったらいいのか」
というのは客観的に見えます。
そのことをカウンセリングを通してお伝えしています。
一人もがき苦しむのも悪くはありませんが、
上手にカウンセリングを利用していただけたらなと思います。
うつ状態から回復までやること●まとめ１～８
お読みただきありがとうございます。
あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆
心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターHeart1
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